Habilidades personales

La comunicación no verbal y las relaciones personales

La comunicación no verbal, consciente o no, es constante en el contacto con otras personas. Controlarla conociendo sus puntos clave para expresar adecuadamente nos ayudará a mejorar en nuestras relaciones personales.

Habilidades personales

Aprende a hablar en público

Poder definir las fortalezas y las debilidades de nuestra capacidad para mantener una comunicación eficaz es un elemento vital para poder mejorar en cualquier ámbito clave de nuestra vida, tanto personal como laboral.

Habilidades personales

Las técnicas asertivas y la defensa emocional

Todos nos vemos obligados en algún momento a defendernos de manipulaciones emocionales para priorizar nuestras motivaciones frente a a agentes externos que nos dominan. Las habilidades sociales, y en concreto las técnicas asertivas, serán nuestra mejor ayuda.

Habilidades personales

Ejercicios para desarrollar la memoria de trabajo

Además de tareas lúdicas disponemos de otro tipo de ejercicios que pueden ser útiles para desarrollar y reforzar nuestra memoria de trabajo, que se pueden realizar tanto individual como con ayuda de otras personas.

Habilidades personales

Estrategias para la concentración

La concentración es clave para conseguir un rendimiento máximo en el estudio o en el trabajo, asimilando y relacionando mucho mejor la información con la que tratamos. Existen estrategias para conseguir esa concentración y mantenerla durante más tiempo.

Habilidades personales

Practica un minuto de mindfulness

Conseguir acercanos al mindfulness a través de su ejercicio práctico requiere un tiempo de tranquilidad, de dedicación a nosotros mismos y de control de la respiración.

Habilidades personales

Qué es Mindfulness

El mindfulness se caracteriza por una situación de conciencia, atención y recuerdo. Es un estado de atención plena que forma parte de las enseñanzas budistas desde hace más de 2500 años que nos ayuda a vivir el momento presente.

Habilidades personales

Cómo superar las presiones y la manipulación

Conseguir los objetivos sin entrar en el juego de la presión y la manipulación a la que tratan de someternos implica el conocimiento de fórmulas con las que, manteniendo la calma, conoceremos el éxito evitando esos obstáculos.

Habilidades personales

En qué consiste la filosofía de la asertividad

La filosofía de la asertividad se basa en la premisa de que cada persona posee determinados derechos humanos básicos, y en que ejercerlos sin temor nos permite ser más libres en nuestras relaciones.

Habilidades personales

Descubre cómo mejorar tu capacidad de memoria

La memoria se puede ejercitar como si fuera un músculo. A través de diversos ejercicios, conseguiremos trucos y automatismos que nos permitirán mejorar sensiblemente nuestra capacidad de retención de información.