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Salud, servicios sociales e igualdad Salud

Curso de Salud mental digital en el trabajo

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Vivimos en un entorno digital, disponemos de dispositivos digitales que integran información laboral y personal, todo ello crea nuestra identidad digital. ¿Disponemos de una estrategia que ayude a la vivencia positiva entre vida personal, laboral y digital? Realizando este curso conseguiremos estar más seguros y confiados, pues descubriremos nuestra razón de ser digital y cómo esta nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos en distintos ámbitos de nuestra vida.

  • Dirigido a

    Jefes de área, encargados y todas aquellas personas con inquietud e interés hacia el cambio, la mejora personal y de procesos. Aquellos perfiles profesionales que participen de la mejora continua de procesos y estén expuestos a situaciones novedosas en entornos digitales.

  • ¿Qué competencias vas a adquirir?

    Adquirir herramientas beneficiosas para el fortalecimiento de nuestra salud mental en un entorno digital. Las tecnologías interactúan con las personas y tienen un poder de influencia mayor del que pensamos en nuestra identidad digital y bienestar.

  • Requisitos

    No son necesarios requisitos previos.

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  1. Salud mental en entornos digitales

    • Introducción
    • Conceptos básicos de salud mental y bienestar
    • ¿Qué es un entorno digital?
    • Ventajas e inconvenientes
    • Resumen
  2. Carga mental digital

    • Introducción
    • Dispositivos electrónicos
    • Dependencia de la tecnología digital
    • Riesgos y medidas preventivas
    • Resumen
  3. Identidad digital

    • Introducción
    • Impacto en la autoimagen y la autoestima
    • Influencia en la percepción de uno mismo
    • Estrategias para fomentar una autoimagen positiva
    • Resumen
  4. Trabajo en remoto

    • Introducción
    • Conectividad
    • Relaciones sociales
    • Estrés
    • Resumen
  5. Trabajo y vida personal

    • Introducción
    • Autenticidad
    • Establecimiento de límites saludables
    • Comunicación efectiva
    • Resumen
  6. Empresa: acceso a recursos de salud mental

    • Introducción
    • Gestión de estrés y ansiedad
    • Asesoramiento
    • Programas de bienestar
    • Resumen
  7. Estrategias para mantener un equilibrio saludable

    • Introducción
    • Acción-Reacción (Proactividad)
    • Tener un objetivo
    • Curiosidad
    • Resumen
  8. Priorizar

    • Introducción
    • Identificación
    • Satisfacción laboral
    • Necesidades de aprendizaje
    • Resumen
  9. Competencias digitales

    • Introducción
    • Manejo de dispositivos digitales
    • Comunicación a través de medios digitales
    • Aspectos éticos y de seguridad en el uso de la tecnología
    • Resumen
  10. Gestión del tiempo de interacción digital

    • Introducción
    • Aspectos a tener en cuenta
    • Manejo de interrupciones
    • Pensamiento lateral
    • Resumen
  11. Relaciones saludables

    • Introducción
    • Asertividad
    • Confianza
    • Escucha activa
    • Resumen
  12. Encuentra tu IKIGAI

    • Introducción
    • Lo que amas
    • Aquello en lo que eres bueno
    • Lo que el mundo necesita
    • Resumen
Área de competencia Competencia 1: Información y alfabetización Digital BásicoBás. IntermedioInt. AvanzadoAv. EspecializadoEsp.
1.1. Navegar, buscar y filtrar datos, información y contenidos digitales
1.2 Evaluar datos, información y competencias digitales
1.3 Gestión de datos, información y competencias digitales
Área de competencia Competencia 2: Comunicación y colaboración
2.1. Interactuar a través de tecnologías digitales
2.2. Compartir a través de tecnologías digitales
2.3. Participación ciudadana a través de las tecnologías digitales
2.4. Colaboración a través de las tecnologías digitales
2.5. Comportamiento en la red
2.6 Gestión de la identidad digital
Área de competencia Competencia 3: Creación de Contenidos digitales
3.1. Desarrollo de contenidos
3.2. Integración y reelaboración de contenido digital
3.3. Derechos de autor (copyright) y licencias de propiedad intelectual
3.4. Programación
Área de competencia Competencia 4: Seguridad
4.1. Protección de dispositivos
4.2. Protección de datos personales y privacidad
4.3. Protección de la salud y del bienestar
4.4. Protección medioambiental
Área de competencia Competencia 5: Resolución de Problemas
5.1. Resolución de problemas técnicos
5.2. Identificación de necesidades y respuestas tecnológicas
5.3. Uso creativo de la tecnología digital
5.4. Identificar lagunas en las competencias digitales

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Salud mental digital en el trabajo

DigComp 2.2 Marco Europeo de Competencias Digitales

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