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Curso de Efectividad para la Excelencia

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Ejercicios prácticos corregidos y evaluados por el tutor. - V
Certificado de realización PDF firmado digitalmente V -
Certificado de aprovechamiento PDF e impreso. - V
Posibilidad de bonificación hasta el 100% - V

Unidades:

  1. Desarrolla tu creatividad. Innovación y creatividad en la vida diaria
  2. Desarrolla tu creatividad. Elimina los bloqueos mentales
  3. Desarrolla tu creatividad. Mitos que nos impiden ser creativos
  4. Comunícate con eficacia. La comunicación humana.
  5. Comunícate con eficacia. Comportamiento asertivo
  6. Comunícate con eficacia. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
  7. Gestiona tu estrés. ¿Tengo yo estrés?
  8. Gestiona tu estrés. Técnicas que ayudan a reducir el estrés
  9. Gestiona tu estrés. Plan personal para deshacer el estrés
  10. Trabaja en equipo. Mejora el rendimiento de tu equipo
  11. Trabaja en equipo. Tipologías más frecuentes.
  12. Trabaja en equipo. Creatividad en los equipos
  13. Trabaja en equipo. Técnicas creativas para equipos
  14. Desarrolla habilidades de gestión. Potencia tus capacidades mentales
  15. Desarrolla habilidades de gestión. Habilidades de gestión personal
  16. Desarrolla habilidades de gestión. Bienestar y equilibrio
Duración: 60 horas
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Familia: Habilidades Personales

"Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito", Aristóteles.

Hoy en día no basta con hacer las cosas y lograr resultados, no basta con ser eficaces. Tampoco es suficiente tratar de lograr resultados con el mínimo esfuerzo o costo ya que eso sería enfocarnos en la eficiencia. Necesitamos manejar ambas variables. Debemos por lo tanto aumentar nuestra efectividad: la capacidad de lograr el máximo de resultados al mínimo costo.

La efectividad nos permite movernos entre lo eficaz y lo eficiente de una manera equilibrada y conseguir resultados excelentes. La efectividad requiere hacer lo correcto y hacerlo bien y sobre todo precisa manejar una serie de hábitos para ello. Hábitos que nos permitan utilizar todas nuestras capacidades mentales y nuestro potencial creativo, trabajar en equipo, comunicarnos eficientemente, gestionar las dificultades y el estrés, gestionar nuestro tiempo, tomar decisiones, planificar y tener una actitud enfocada en el aprendizaje continuo.

Cuando atendemos a los resultados, olvidándonos de cómo hacemos uso de los recursos, acabamos agotados. Si tratamos de hacer las cosas apremiados por el tiempo, podemos estar sacrificando el resultado. Cuando no sabemos cómo hacemos las cosas, lo que funciona y lo que no, disminuye nuestra efectividad y con ello aumenta la probabilidad de cometer errores, que luego precisan de mayores recursos para solventarlos. Con ello no sólo se ve disminuido nuestro rendimiento, sino también la motivación y la satisfacción en lo que hacemos.

En estos tiempos necesitamos reflexionar sobre si estamos haciendo las cosas lo mejor que sabemos y podemos, buscando la satisfacción de las organizaciones para las que trabajamos sin olvidarnos de aquello que es importante para nosotros.

¿Como empezar?

Ver videoSi quieres hacer uno de nuestros cursos basta con que solicites la inscripción, para ello debes rellenar el formulario de inscripción e indicar una dirección de e-mail en la que recibirás tus datos de acceso, nombre de usuario y contraseña, el envío de los datos es inmediato. (Debes prestar atención a la carpeta de spam ya que algunos filtros antispam podrían filtrar este correo).

Con tu nombre de usuario y contraseña ya podrás entrar en el curso. Te damos acceso gratuito a las 2 primeras lecciones para que puedas evaluar el curso. Inicialmente sólo puedes ver la unidad de metodología. Para acceder a las siguientes tendrás que aprobar el test asignado a la misma.

Si el curso te gusta puedes realizar el pago durante el proceso de inscripción o en cualquier momento dentro del aula virtual. El pago lo puedes hacer con tarjeta Visa, PAYPAL o realizando una transferencia y enviando posteriormente el justificante de la misma. Una vez realizado el pago podrás acceder a todas las lecciones, siempre de una forma secuencial.

¿Plazos?

Desde que te inscribes dispones de un plazo máximo de 10 días para poder evaluar el curso hasta la unidad 2. Una vez hayas completado las lecciones de evaluación se detiene el avance en el curso y tu decides...

En el momento de hacer el pago tu plazo se amplía hasta los 90 días con el objeto de que puedas realizar el curso cómodamente. Si justificas las causas puedes pedir una ampliación de plazo y generalmente se suele conceder.

La ampliación de plazo se la puedes solicitar a tu tutor y en el caso de los cursos sin tutor desde la sección consúltanos de www.adrformacion.com

¿Me darán diploma?

Los alumnos que hayan comprado el curso en la modalidad sin tutor, recibirán mediante correo electrónico un certificado de realización en formato PDF firmado digitalmente por ADR Formación, con indicación del número de horas, el temario, las fechas de inicio y finalización, etc.

Los alumnos que hayan comprado el curso en la modalidad con tutor, recibirán un certificado de aprovechamiento en formato PDF en el correo electrónico y en formato impreso mediante correo postal enviado a la dirección que figure en la ficha del alumno.

Los envíos de los diplomas serán realizados la primera semana de cada mes, a los alumnos que hayan finalizado durante el mes anterior

¿Qué necesito?

Para hacer el curso basta con que dispongas de una conexión a Internet y un navegador con el plugin de Flash instalado.

Para escuchar los vídeos explicativos y poder aprovechar al máximo los recursos del curso se aconseja disponer de equipo multimedia.

¿A cuantas horas presenciales equivale?

El curso de Efectividad para la Excelencia equivale a 60 horas en Formación presencial

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Curso de Efectividad para la Excelencia

(Programa detallado)

Objetivo

Este curso tiene como objetivo ayudarnos a desarrollar hábitos específicos que permitan desenvolvernos de una forma efectiva, aumentando el rendimiento, la motivación y la satisfacción.

Dirigido a:

Todas aquellas personas que quieran desarrollar hábitos que aumenten su efectividad, rendimiento, satisfacción y motivación.

Requisitos:

No se precisan conocimientos previos.

PROGRAMA DEL CURSO

Curso de Efectividad para la Excelencia: 1.-Desarrolla tu creatividad. Innovación y creatividad en la vida diaria

Objetivo

Hablaremos de la definición de creatividad, qué sabemos de ella y cuál es la receta hacia el desarrollo creativo.

Contenido

  1. Innovación y creatividad en la vida diaria
    1. Introducción 
    2. La creatividad para la gestión de la innovación y la solución de problemas.
      1. ¿Qué es la creatividad?
      2. Los procesos creativos.
      3. Nuestros dos cerebros
      4. La persona creadora: habilidades y rasgos.
    3. Cualidades a cultivar para llegar a ser más creativo
    4. Qué sabemos sobre la creatividad
    5. ¿Cuál es la receta hacia el desarrollo creativo?
    6. El ambiente creativo
    7. Creatividad por la creatividad misma
    8. ¿Cómo se puede evaluar la creatividad?
    9. La serendipia
    10. El conocimiento y la personalidad creadora
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Ordenar Letras.
    2. Ejercicio 2: Test de nivel de creatividad.

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Curso de Efectividad para la Excelencia: 2.-Desarrolla tu creatividad. Elimina los bloqueos mentales

Objetivo

Con este tema conocerás cuáles son los bloqueos más frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad, y podrás hacer ejercicios para mejorar en estos aspectos.

Contenido

  1. Elimina los bloqueos mentales
    1. Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad
      1. ¡No hagas el ridículo!
      2. Ejercicio: Transparencias y percepciones "la independencia de campo"
        1. Lo necesario para comenzar
        2. Pasos a seguir
        3. Solución del ejercicio
      3. ¡La respuesta correcta!
      4. Ejercicio: Pensamiento lateral
        1. Lo que necesitas
        2. Solución del ejercicio
      5. ¡Eso es ilógico!
      6. Ejercicio: piensa sobre un problema que te inquieta
        1. Lo que necesitas
        2. Pasos a seguir
      7. ¡Sigue las reglas del juego!
      8. Ejercicio: Sigue las reglas del juego
        1. Lo que necesitas
        2. Pasos a seguir
        3. Solución del ejercicio
      9. ¡Se práctico!
      10. Ejercicio: Busca similitudes para librarte de las ideas fijas.
        1. Lo que necesitas
        2. Solución del ejercicio
      11. ¡Evita la ambigüedad!
      12. Ejercicio de descripciones
        1. Lo que necesitas
        2. Solución del problema
      13. ¡Los errores como trampolines!
      14. Ejercicio "La cuerda"
        1. Lo que necesitas
        2. Pasos a seguir
        3. Solución del ejercicio
      15. ¡Jugar es una frivolidad!
      16. Ejercicio: "El mensaje secreto"
        1. Lo que necesitas
        2. Solución del ejercicio
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Entre círculos
      1. Entre círculos
        1. Lo necesario para comenzar:
        2. Pasos a seguir:
    2. Ejercicio 2: Ordenar palabras

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Curso de Efectividad para la Excelencia: 3.-Desarrolla tu creatividad. Mitos que nos impiden ser creativos

Objetivo

En esta unidad te daremos una serie de consejos para la solución de problemas y métodos para ser creativos según el estado de ánimo. Otro tema que trataremos serán los mitos que hay sobre la creatividad.

Contenido

  1. Mitos que nos impiden ser creativos
    1. Del pensamiento creativo a la acción creativa.
    2. Consejos para la solución de problemas. 
    3. Mitos relacionados con la creatividad:
      1.  Ahora enumeraremos algunos mitos relacionados con la creatividad, las creencias limitantes y los inhibidores de la iniciativa.
  2. El mito del hemisferio derecho del cerebro
  3. Razones que nos impiden ser más creativos
    1. Ejercicio del experimento
      1. Lo que necesitas
      2. Pasos a seguir
  4. Métodos creativos según el estado de ánimo
    1. Crear en sueños (Sleep writing)
    2. Relajación
    3. Ejercicio de relajación
      1. Lo necesario para comenzar
      2. Pasos a seguir
    4. La visualización
    5. Ejercicio básico de visualización
      1. Lo necesario para comenzar 
      2. Pasos a seguir
    6. Las metáforas
    7. Ejercicio
    8. Los cuentos
  • Ejercicios
    1. Ejercicio 1: El cuento
      1. Ejercicio del cuento
        1. Lo necesario para comenzar
        2. Pasos a seguir
    2. Ejercicio 2: ¿Tienes una personalidad creativa?
      1. La personalidad creadora
        1. Pasos a seguir
        2. Lo que necesitas
    3. Ejercicio 3: Creatividad en la vida diaria
    4. Ejercicio 4: Ordenar palabras

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 4.-Comunícate con eficacia. La comunicación humana.

    Objetivo

    En este tema veremos los elementos de comunicación, así como las dificultades y barreras de la comunicación, un punto muy interesante que trataremos serán las claves para interpretar la comunicación no verbal y veremos la importancia de nuestros gestos y movimientos a la hora de comunicarnos.

    Contenido

    1. Comunícate con eficacia
      1. Introducción
      2. Elementos de la comunicación
      3. Dificultades de la comunicación
      4. Barreras en el emisor
      5. Barreras en el receptor
      6. Principios básicos de la comunicación
      7. La comunicación no verbal
      8. Claves para interpretar la comunicación no verbal
      9. Empatía
        1. Las neuronas espejo
        2. Cómo ser más empático
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: conductas no verbales
      2. Ejercicio 2: Cuento de la sopa
        1. Pasos a seguir
        2. Cuando te pongas a hacer el ejercicio

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 5.-Comunícate con eficacia. Comportamiento asertivo

    Objetivo

    Veremos el significado y la importancia de ser asertivo. También trataremos los pasos a seguir para poner en práctica la asertividad a partir de hoy mismo. Aprenderás a decir que no.

    Contenido

    1. Comportamiento asertivo: aprende a decir que no.
      1. Ser asertivo significa
      2. La conducta no asertiva
      3. Pasos para la expresión asertiva
      4. ¿Por qué es importante la asertividad?
      5. Para poner en práctica  la asertividad a partir de hoy
      6. Desarrollando la asertividad
        1. Desarrolla tu asertividad
          1. Autoconocimiento
          2. Cambia tu manera de pensar.
          3. Reduce la ansiedad.
          4. Practicando la asertividad.
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: completar texto
      2. Ejercicio 2: estilos de comunicación

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 6.-Comunícate con eficacia. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas

    Objetivo

    Ahora que ya hemos aprendido cómo ser asertivo vamos a ver cómo puedes aplicar la asertividad en situaciones conflictivas. En este tema también veremos las fórmulas para superar las presiones y la manipulación.

    Contenido

    1. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
      1. Asertividad ante situaciones conflictivas: 8 técnicas
        1. Técnica del disco roto
        2. Decir "no" cuando quieres decir "no"
        3. Diálogos internos positivos
        4. Manifestación de sentimientos negativos
        5. Aclaración de mensajes contradictorios (asertividad frente a la discrepancia)
        6. Asertividad ante las críticas (banco de niebla)
        7. Asertividad ante los propios errores (aserción negativa)
        8. Asertividad ante los elogios y reconocimientos
      2. Fórmulas para superar las presiones y la manipulación
      3. Otras pautas de actuación
        1. Preguntas asertivas
        2. Siempre con educación
        3. El porqué de las cosas
        4. El vocabulario positivo
        5. Acompañamiento no verbal
        6. Acompañamiento verbal
        7. Actitud mental positiva
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: ordenar palabras
      2. Ejercicio 2: trabaja la actitud mental positiva

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 7.-Gestiona tu estrés. ¿Tengo yo estrés?

    Objetivo

    Ser conscientes de los indicadores y de las respuestas que damos al estrés para poder identificarlos y remediar la situación antes de que afecte a nuestra salud.

    Contenido

    1. ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés
      1. Introducción
      2. Respuestas físicas al estrés
      3. ¿Cómo descubrir los indicadores de estrés?
      4. Relación existente entre salud y estrés
      5. Indicadores y respuestas de estrés
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: Comprueba el estrés en tu vida cotidiana
      2.  Ejercicio 2: El funcionamiento del estrés

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 8.-Gestiona tu estrés. Técnicas que ayudan a reducir el estrés

    Objetivo

    En esta unidad estudiaremos las técnicas tanto terapéuticas como preventivas del estrés en cinco categorías principales.

    Contenido

    1. Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate
      1. Introducción
      2. Intervención cognitiva
      3. Intervención anatomofisiológica
        1. La relajación muscular progresiva
        2. Practica la relajación muscular progresiva
          1. Pasos para relajarse
          2. Recomendaciones
          3. Ahora practica tú.
          4. Beneficios
          5. Pon especial atención...
          6. No te olvides…
        3. Entrenamiento autógeno de Schultz
        4. Practica el entrenamiento autógeno
          1. Dónde puedes realizarlos
          2. Qué posición debes adoptar
          3. Te resultará más fácil si…
          4. Comenzamos…
          5. Si dispones de menos tiempo…
        5. Meditación
        6. Para iniciarte en la meditación
          1. Comenzamos...
          2. Los beneficios de la meditación
      4. La intervención sensitiva
      5. La intervención reflexiva
      6. La intervención analítica
      7. La intervención químico-activa
        1. Dieta antiestrés
      8. La relajación
        1. Para aumentar tu relajación
          1. Cómo sacar el máximo partido de tu relajación
          2. La respiración profunda para eliminar tensiones
          3. La visualización guiada
          4. Yoga para aliviar el estés
          5. Chi para aliviar el estrés Tai
          6. Terapia de masajes para aliviar estrés
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: Relacionar palabras
      2. Ejercicio 2: Respiración consciente
      3. Ejercicio 3: Relajación total

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 9.-Gestiona tu estrés. Plan personal para deshacer el estrés

    Objetivo

    Veremos cómo diseñar nuestro Plan Personal para acabar con el estrés, identificando nuestros estresores, nuestros síntomas indicadores del nivel de nuestro estrés, y las estrategias de afrontamiento que estamos usando, buscando otras más efectivas.

    Contenido

    1. Plan personal para deshacer el estrés
      1. Averigua si estás estresado
        1. Identifica tu nivel de estrés
        2. Gráfico de tu respuesta al estrés
        3. Indicadores a corto y largo plazo
      2. Reconoce lo que te estresa
      3. Vigila tu estrés
      4. Lleva un diario de tu estrés
      5. Pon primero lo primero
        1. Las cuatro generaciones de la administración del tiempo.
        2. Pensando ...
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: Relacionar palabras
      2. Ejercicio 2: ordenar palabras
      3. Ejercicio 3: Reconoce tu estrés
        1. Averigua si estás estresado.
        2. Reconoce lo que te estresa
        3. Vigila tu estrés
        4. Lleva un diario de tu estrés

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 10.-Trabaja en equipo. Mejora el rendimiento de tu equipo

    Objetivo

    En esta unidad estudiaremos cuáles son las características de los equipos de alto rendimiento estudiando más concretamente cómo se construyen y mantienen y cuáles son las claves de su eficacia y de su rendimiento.

    Contenido

    1. Mejora el rendimiento de tu equipo
      1. El nuevo liderazgo
        1. Cualidades de un líder eficaz
      2. Los equipos de alto rendimiento
        1. Competencias Individuales
        2. Competencias Colectivas
        3. El modo de decisión
        4. La comunicación
        5. La regulación
      3. Cómo convertirse en equipos de alto rendimiento
      4. El papel del líder
      5. La comunicación en el cambio
      6. Tu papel en el equipo
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: Completar texto
      2. Ejercicio 2: La madurez en los equipos de trabajo
        1. Madurez de mi equipo de trabajo
          1. Análisis de diferentes criterios
          2. Aspectos a mejorar

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 11.-Trabaja en equipo. Tipologías más frecuentes.

    Objetivo

    En esta unidad estudiaremos diferentes tipologías de personas con las que podemos encontrarnos, analizando diferentes perfiles y viendo qué podemos hacer para mejorar la relación que establecemos con cada uno de ellas.

    Contenido

    1. Tipologías más frecuentes
      1. Introducción
      2. Dinámica Psicobiológica
      3. Análisis de las tipologías más frecuentes
        1. Tortuga
          1. Descripción de su perfil:  
          2. Actitud ante la tortuga:  
        2. Cisne
          1. Descripción de su perfil:
          2. Actitud ante el cisne:
        3. Cabra
          1. Descripción de su perfil:  
          2. Actitud ante la cabra:  
        4. Elefante
          1. Descripción de su perfil:
          2. Actitud ante el elefante:  
        5. Serpiente
          1. Descripción de su perfil:
          2. Actitud ante la serpiente:  
        6. Conejo
          1. Descripción de su perfil:
          2. Actitud ante el conejo:  
        7. Búho
          1. Descripción de su perfil:
          2. Actitud ante el búho:
        8. Papagayo
          1. Descripción de su perfil:
          2. Actitud ante el papagayo:  
        9. León
          1. Descripción de su perfil:
          2. Actitud ante el león:
        10. Águila
          1. Descripción de su perfil:
          2. Actitud ante el águila:  
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: Completar texto
      2. Ejercicio 2: Evalúa tu participación
        1. Cuestionario para evaluación de la participación
          1. Adapta el cuestionario
          2. Evalúa tu intervención.
      3. Ejercicio 3: La observación, técnica útil para el aprendizaje
        1. Observación
          1. Primero reflexiona
          2. Segundo valora

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 12.-Trabaja en equipo. Creatividad en los equipos

    Objetivo

    En este tema conocerás los métodos creativos en las organizaciones, así como el modo en que debe realizarse la creatividad en grupo y en particular hablaremos de la técnica de resolución de problemas.

    Contenido

    1. Creatividad en los equipos
      1. Creatividad en las organizaciones
      2. Características de los grupos creativos.
      3. Métodos creativos en las organizaciones
      4. Bien, ¿y ahora qué?
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: Adivinanza.
      2. Ejercicio 2: Relacionar Conceptos.
      3. Ejercicio 3: Tu papel en un equipo creativo.
        1. Descubre tu papel en un equipo creativo
        2. Lo necesario para comenzar
        3. Pasos a seguir

    Inscríbete ahora y accede a 2 unidades gratis

    Curso de Efectividad para la Excelencia: 13.-Trabaja en equipo. Técnicas creativas para equipos

    Objetivo

    Se verán las técnicas utilizadas para estimular la producción de ideas con los pasos y la aplicación de las mismas.

    Contenido

    1. Técnicas creativas I
      1. Técnicas creativas para desarrollar tu creatividad e innovación
        1. Mapas mentales
        2. Arte de preguntar
        3. Brainstorming (tormenta de ideas)
        4. Relaciones forzadas
        5. Analogías
        6. Técnica clásica. Fases del proceso creativo
        7. 4 X 4 X 4
        8. Seis sombreros para pensar
        9. Método 635
        10. Solución creativa de problemas en grupo (modelo CPS)
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: Ordenar letras
      2. Ejercicio 2: Las técnicas creativas en las distintas fases del proceso creativo
        1. Técnicas y procesos creativos
          1. Pasos a seguir
          2. Lo que necesitas

    Inscríbete ahora y accede a 2 unidades gratis

    Curso de Efectividad para la Excelencia: 14.-Desarrolla habilidades de gestión. Potencia tus capacidades mentales

    Objetivo

    Aprenderás en esta unidad a usar mejor tus capacidades de atención, memoria, visualización, asociación y recuerdo.

    Contenido

    1. Potencia tus capacidades mentales.
      1. ¿Te has parado alguna vez a pensar lo que sucede mientras utilizas tu cerebro?
      2. ¿Por qué olvidamos?
        1. Teoría del desuso
        2. Teoría de la interferencia
        3. Teoría dinámica
      3. Diferentes tipos de inteligencia
      4. Condicionantes personales y externas que afectan a la memoria
        1. Mantén un cerebro bien alimentado
        2. Enemigos a evitar
    2. Tipos de memoria
      1. Memoria sensorial o inmediata
      2. Memoria explícita
      3. Memoria implícita
    3. Bases para la memorización
      1. Técnica de visualización y la observación
      2. Acrónimos y acrósticos
      3. Convertir números en frases
      4. El método corporal
      5. La asociación: la primera clave
      6. Relacionar
      7. La localización: la segunda clave
      8. La imaginación: la tercera clave
      9. El itinerario
      10. Concentración y atención
      11. El lenguaje de los números
      12. Rimado numérico
      13. El alfabeto
    4. Crear recuerdos
      1. Crearlo
      2. Almacenarlo
      3. Recuperar recuerdos
    5. Reglas básicas para memorizar
    6. Cómo acceder a los recuerdos
      1. Recordar personas
      2. Los sentimientos y la memoria
    7. Aprende a combinar técnicas para mejorar tu memoria
      1. Recordar nombres y rostros
        1. Ubicar cada cara en un lugar
        2. Centrarse en los rasgos faciales
      2. Cómo recordar indicaciones
      3. Cómo acordarse de la ortografía
      4. Aprender una lengua extranjera
      5. Cómo recordar conversaciones telefónicas
    8. Cómo aumentar el poder de la memoria
      1. Imágenes grandes y pequeñas
      2. Fragmentar
      3. ¿Cómo formular buenas preguntas?
      4. Encontrar el problema
        1. Los mapas mentales
    9. Memoria portentosa
      1. Cómo recordar la lista de la compra al completo
      2. Cómo memorizar el doble: memoria dentro de la memoria
      3. Cómo acordarse del nombre de mucha gente
      4. Cómo memorizar preguntas y respuestas.
    10. Estrés y memoria
  • Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar letras
    2. Ejercicio 2: completar textos
    3. Ejercicio 3: Evalúa tus capacidades mentales
      1. Evalúa tus diferentes inteligencias
      2. Evaluación de la capacidad de la memoria desentrenada
      3. Evaluación de la memoria emocional
        1. En el pasado
        2. En la actualidad
        3. En el futuro
    4. Ejercicio 4: Técnicas para desarrollar tu memoria
      1. Técnica de construcción de relato
      2. Técnicas de las iniciales
      3. Técnica de relación de objetos.
      4. Memoria fotográfica

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 15.-Desarrolla habilidades de gestión. Habilidades de gestión personal

    Objetivo

    Aprenderás diferentes habilidades que te permitirán gestionar tu tiempo, planificar, dar instrucciones, delegar, priorizar, fijar objetivos... todo ello para incrementar tu efectividad.

    Contenido

    1. Habilidades de gestión personal
      1. La planificación y la gestión del tiempo
        1. Cómo invertimos el tiempo 
        2.  Ladrones del tiempo
          1. Ladrones internos
          2.  Ladrones externos
        3.  Utilizar mejor nuestro tiempo
      2. Establecer prioridades.
        1.  Planificar: la importancia y la urgencia.
      3. Mejora tu planificación.
      4. Aprende a fijar objetivos
        1.  7 Pasos formulados para alcanzar tus objetivos
      5. Cómo dar instrucciones de forma eficaz
      6. Cuando necesites delegar
      7. Mejorar tu efectividad
      8. Efectividad dentro de las organizaciones.
      9. Ocho pasos para aumentar tu efectividad
        1.  Piensa en prioridades
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: ordenar letras
      2. Ejercicio 2: ordenar palabras
      3. Ejercicio 3: completar textos
      4. Ejercicio 4: Desarrolla tus habilidades de gestión personal
        1. Cómo estoy haciendo las cosas
        2. Desarrollo de competencias personales
        3. Estableciendo a dónde ir.
        4. ¿Te dejas robar el tiempo? Identifica a sus ladrones y anota las posibles soluciones

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    Curso de Efectividad para la Excelencia: 16.-Desarrolla habilidades de gestión. Bienestar y equilibrio

    Objetivo

    En esta unidad descubriremos las características que definen el bienestar como base para desarrollar hábitos efectivos, ilustradas por historias que ayudan a su comprensión.

    Contenido

    1. Bienestar y equilibrio
      1. Introducción
      2. ¿Qué es para ti el bienestar?
      3. El bienestar es cuestión de actitud
      4. El bienestar es cuestión de elecciones
      5. El bienestar es una percepción
      6. El bienestar está en el presente
        1. Aplícate la moraleja
      7. El bienestar es salud
      8. El bienestar está en el camino del amor
      9. El bienestar necesita que dejes de quejarte
      10. El bienestar necesita que aprendas a soltar
      11. El bienestar requiere que salgas del frasco
      12. El bienestar requiere que diseñes el futuro
      13. El bienestar necesita tu aceptación
      14. El bienestar es una cuestión de prioridades
      15. El bienestar es acción
    2. Ejercicios
      1. Ejercicio 1: ordenar palabras
      2. Ejercicio 2: a reír un rato
        1. Respira profundamente, aumentando cada vez más la velocidad.
        2. Cantar, llorar y reír un problema.
        3. Presiona los músculos de la risa
      3. Ejercicio 3: Imagina tu vida dentro de 10 años

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