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Curso de Aumenta tu Efectividad


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Acceso secuencial a las unidades del curso. V V
Descarga de contenidos en PDF. V V
Acceso a recursos didácticos y multimedia. V V
Ilimitadas consultas al tutor. - V
Videoconferencias con el tutor desde el entorno de comunicaciones - V
Ejercicios prácticos corregidos y evaluados por el tutor. - V
Certificado de realización PDF firmado digitalmente V -
Certificado de aprovechamiento PDF e impreso. - V
Posibilidad de bonificación hasta el 100% - V

Unidades:

  1. Innovación y creatividad en la vida diaria
  2. Elimina los bloqueos mentales
  3. Comunícate con eficacia.
  4. Comportamiento asertivo
  5. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
  6. Mejora el rendimiento de tu equipo
  7. Aumenta tu energía y relájate
  8. Habilidades de gestión personal
  9. Bienestar y equilibrio
Duración: 30 horas
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Familia: Habilidades Personales

El curso está orientado a adquirir herramientas para poder desarrollar y potenciar habilidades interpersonales de comunicación, autoliderazgo y trabajo en equipo en las organizaciones. También para desarrollar las habilidades intrapersonales como la automotivación y la gestión personal que permitirán modificar los hábitos que impiden lograr nuestros objetivos.

Aumentar nuestra efectividad nos va a permitir identificar los principios que rigen nuestra vida y nos permitirá aprender a ponerlos en práctica.

Desarrollaremos hábitos que mejoren las interacciones cotidianas, encontraremos nuestra propia "voz" y ayudaremos a otros a encontrarla. Diseñaremos cambios para manejarnos con efectividad en las relaciones personales y profesionales e incorporaremos recursos para enfrentarnos con éxito las distintas circunstancias de la vida.

¿Como empezar?

Ver videoSi quieres hacer uno de nuestros cursos basta con que solicites la inscripción, para ello debes rellenar el formulario de inscripción e indicar una dirección de e-mail en la que recibirás tus datos de acceso, nombre de usuario y contraseña, el envío de los datos es inmediato. (Debes prestar atención a la carpeta de spam ya que algunos filtros antispam podrían filtrar este correo).

Con tu nombre de usuario y contraseña ya podrás entrar en el curso. Te damos acceso gratuito a la primera lección para que puedas evaluar el curso. Inicialmente sólo puedes ver la unidad de metodología. Para acceder a las siguientes tendrás que aprobar el test asignado a la misma.

Si el curso te gusta puedes realizar el pago durante el proceso de inscripción o en cualquier momento dentro del aula virtual. El pago lo puedes hacer con tarjeta Visa, PAYPAL o realizando una transferencia y enviando posteriormente el justificante de la misma. Una vez realizado el pago podrás acceder a todas las lecciones, siempre de una forma secuencial.

¿Plazos?

Desde que te inscribes dispones de un plazo máximo de 10 días para poder evaluar el curso hasta la unidad 1. Una vez hayas completado las lecciones de evaluación se detiene el avance en el curso y tu decides...

En el momento de hacer el pago tu plazo se amplía hasta los 90 días con el objeto de que puedas realizar el curso cómodamente. Si justificas las causas puedes pedir una ampliación de plazo y generalmente se suele conceder.

La ampliación de plazo se la puedes solicitar a tu tutor y en el caso de los cursos sin tutor desde la sección consúltanos de www.adrformacion.com

¿Me darán diploma?

Los alumnos que hayan comprado el curso en la modalidad sin tutor, recibirán mediante correo electrónico un certificado de realización en formato PDF firmado digitalmente por ADR Formación, con indicación del número de horas, el temario, las fechas de inicio y finalización, etc.

Los alumnos que hayan comprado el curso en la modalidad con tutor, recibirán un certificado de aprovechamiento en formato PDF en el correo electrónico y en formato impreso mediante correo postal enviado a la dirección que figure en la ficha del alumno.

Los envíos de los diplomas serán realizados la primera semana de cada mes, a los alumnos que hayan finalizado durante el mes anterior

¿Qué necesito?

Para hacer el curso basta con que dispongas de una conexión a Internet y un navegador con el plugin de Flash instalado.

Para escuchar los vídeos explicativos y poder aprovechar al máximo los recursos del curso se aconseja disponer de equipo multimedia.

¿A cuantas horas presenciales equivale?

El curso de Aumenta tu Efectividad equivale a 30 horas en Formación presencial

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Curso de Aumenta tu Efectividad

(Programa detallado)

Objetivo

Este curso tiene como objetivo desarrollar hábitos específicos que permitan desenvolvernos de una forma efectiva aumentando el rendimiento, la motivación y la satisfacción personal y profesional.

Dirigido a:

A todas aquellas personas interesadas en mejorar sus capacidades y habilidades laborales y personales, de tal forma que incrementen su productividad haciendo el mejor uso de todos sus recursos.

Requisitos:

No se precisan conocimientos previos.

PROGRAMA DEL CURSO

Curso de Aumenta tu Efectividad: 1.-Innovación y creatividad en la vida diaria

Objetivo

Hablaremos de la definición de creatividad, qué sabemos de ella y cuál es la receta hacia el desarrollo creativo.

Contenido

  1. Innovación y creatividad en la vida diaria
    1. Introducción 
    2. La creatividad para la gestión de la innovación y la solución de problemas.
      1. ¿Qué es la creatividad?
      2. Los procesos creativos.
      3. Nuestros dos cerebros
      4. La persona creadora: habilidades y rasgos.
    3. Cualidades a cultivar para llegar a ser más creativo
    4. Qué sabemos sobre la creatividad
    5. ¿Cuál es la receta hacia el desarrollo creativo?
    6. El ambiente creativo
    7. Creatividad por la creatividad misma
    8. ¿Cómo se puede evaluar la creatividad?
    9. La serendipia
    10. El conocimiento y la personalidad creadora
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Ordenar Letras.
    2. Ejercicio 2: Test de nivel de creatividad.

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Curso de Aumenta tu Efectividad: 2.-Elimina los bloqueos mentales

Objetivo

Con este tema conocerás cuáles son los bloqueos más frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad, y podrás hacer ejercicios para mejorar en estos aspectos.

Contenido

  1. Elimina los bloqueos mentales
    1. Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad
      1. ¡No hagas el ridículo!
      2. Ejercicio: Transparencias y percepciones "la independencia de campo"
        1. Lo necesario para comenzar
        2. Pasos a seguir
        3. Solución del ejercicio
      3. ¡La respuesta correcta!
      4. Ejercicio: Pensamiento lateral
        1. Lo que necesitas
        2. Solución del ejercicio
      5. ¡Eso es ilógico!
      6. Ejercicio: piensa sobre un problema que te inquieta
        1. Lo que necesitas
        2. Pasos a seguir
      7. ¡Sigue las reglas del juego!
      8. Ejercicio: Sigue las reglas del juego
        1. Lo que necesitas
        2. Pasos a seguir
        3. Solución del ejercicio
      9. ¡Se práctico!
      10. Ejercicio: Busca similitudes para librarte de las ideas fijas.
        1. Lo que necesitas
        2. Solución del ejercicio
      11. ¡Evita la ambigüedad!
      12. Ejercicio de descripciones
        1. Lo que necesitas
        2. Solución del problema
      13. ¡Los errores como trampolines!
      14. Ejercicio "La cuerda"
        1. Lo que necesitas
        2. Pasos a seguir
        3. Solución del ejercicio
      15. ¡Jugar es una frivolidad!
      16. Ejercicio: "El mensaje secreto"
        1. Lo que necesitas
        2. Solución del ejercicio
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Entre círculos
      1. Entre círculos
        1. Lo necesario para comenzar:
        2. Pasos a seguir:
    2. Ejercicio 2: Ordenar palabras

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Curso de Aumenta tu Efectividad: 3.-Comunícate con eficacia.

Objetivo

En este tema veremos los elementos de comunicación, así como las dificultades y barreras de la comunicación. Un punto muy interesante que trataremos serán las claves para interpretar la comunicación no verbal y veremos la importancia de nuestros gestos y movimientos a la hora de comunicarnos.

Contenido

  1. Comunícate con eficacia
    1. Introducción
    2. Elementos de la comunicación
    3. Dificultades de la comunicación
    4. Barreras en el emisor
    5. Barreras en el receptor
    6. Principios básicos de la comunicación
    7. La comunicación no verbal
    8. Claves para interpretar la comunicación no verbal
    9. Empatía
      1. Las neuronas espejo
      2. Cómo ser más empático
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: conductas no verbales
    2. Ejercicio 2: Cuento de la sopa
      1. Pasos a seguir
      2. Cuando te pongas a hacer el ejercicio

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Curso de Aumenta tu Efectividad: 4.-Comportamiento asertivo

Objetivo

Veremos el significado y la importancia de ser asertivo. También trataremos los pasos a seguir para poner en práctica la asertividad a partir de hoy mismo. Aprenderás a decir que no.

Contenido

  1. Comportamiento asertivo: aprende a decir que no.
    1. Ser asertivo significa
    2. La conducta no asertiva
    3. Pasos para la expresión asertiva
    4. ¿Por qué es importante la asertividad?
    5. Para poner en práctica  la asertividad a partir de hoy
    6. Desarrollando la asertividad
      1. Desarrolla tu asertividad
        1. Autoconocimiento
        2. Cambia tu manera de pensar.
        3. Reduce la ansiedad.
        4. Practicando la asertividad.
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: completar texto
    2. Ejercicio 2: estilos de comunicación

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Curso de Aumenta tu Efectividad: 5.-Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas

Objetivo

Ahora que ya hemos aprendido cómo ser asertivo vamos a ver cómo puedes aplicar la asertividad en situaciones conflictivas. En este tema también veremos las fórmulas para superar las presiones y la manipulación.

Contenido

  1. Aumenta tu eficacia en situaciones conflictivas
    1. Asertividad ante situaciones conflictivas: 8 técnicas
      1. Técnica del disco roto
      2. Decir "no" cuando quieres decir "no"
      3. Diálogos internos positivos
      4. Manifestación de sentimientos negativos
      5. Aclaración de mensajes contradictorios (asertividad frente a la discrepancia)
      6. Asertividad ante las críticas (banco de niebla)
      7. Asertividad ante los propios errores (aserción negativa)
      8. Asertividad ante los elogios y reconocimientos
    2. Fórmulas para superar las presiones y la manipulación
    3. Otras pautas de actuación
      1. Preguntas asertivas
      2. Siempre con educación
      3. El porqué de las cosas
      4. El vocabulario positivo
      5. Acompañamiento no verbal
      6. Acompañamiento verbal
      7. Actitud mental positiva
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar palabras
    2. Ejercicio 2: trabaja la actitud mental positiva

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Curso de Aumenta tu Efectividad: 6.-Mejora el rendimiento de tu equipo

Objetivo

En esta unidad estudiaremos cuáles son las características de los equipos de alto rendimiento estudiando más concretamente cómo se construyen y mantienen y cuáles son las claves de su eficacia y de su rendimiento.

Contenido

  1. Mejora el rendimiento de tu equipo
    1. El nuevo liderazgo
      1. Cualidades de un líder eficaz
    2. Los equipos de alto rendimiento
      1. Competencias Individuales
      2. Competencias Colectivas
      3. El modo de decisión
      4. La comunicación
      5. La regulación
    3. Cómo convertirse en equipos de alto rendimiento
    4. El papel del líder
    5. La comunicación en el cambio
    6. Tu papel en el equipo
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Completar texto
    2. Ejercicio 2: La madurez en los equipos de trabajo
      1. Madurez de mi equipo de trabajo
        1. Análisis de diferentes criterios
        2. Aspectos a mejorar

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Curso de Aumenta tu Efectividad: 7.-Aumenta tu energía y relájate

Objetivo

En esta unidad estudiaremos las técnicas tanto terapéuticas como preventivas del estrés en cinco categorías principales.

Contenido

  1. Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate
    1. Introducción
    2. Intervención cognitiva
    3. Intervención anatomofisiológica
      1. La relajación muscular progresiva
      2. Practica la relajación muscular progresiva
        1. Pasos para relajarse
        2. Recomendaciones
        3. Ahora practica tú.
        4. Beneficios
        5. Pon especial atención...
        6. No te olvides…
      3. Entrenamiento autógeno de Schultz
      4. Practica el entrenamiento autógeno
        1. Dónde puedes realizarlos
        2. Qué posición debes adoptar
        3. Te resultará más fácil si…
        4. Comenzamos…
        5. Si dispones de menos tiempo…
      5. Meditación
      6. Para iniciarte en la meditación
        1. Comenzamos...
        2. Los beneficios de la meditación
    4. La intervención sensitiva
    5. La intervención reflexiva
    6. La intervención analítica
    7. La intervención químico-activa
      1. Dieta antiestrés
    8. La relajación
      1. Para aumentar tu relajación
        1. Cómo sacar el máximo partido de tu relajación
        2. La respiración profunda para eliminar tensiones
        3. La visualización guiada
        4. Yoga para aliviar el estés
        5. Chi para aliviar el estrés Tai
        6. Terapia de masajes para aliviar estrés
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: Relacionar palabras
    2. Ejercicio 2: Respiración consciente
    3. Ejercicio 3: Relajación total

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Curso de Aumenta tu Efectividad: 8.-Habilidades de gestión personal

Objetivo

Aprenderás diferentes habilidades que te permitirán gestionar tu tiempo, planificar, dar instrucciones, delegar, priorizar, fijar objetivos... todo ello para incrementar tu efectividad.

Contenido

  1. Habilidades de gestión personal
    1. La planificación y la gestión del tiempo
      1. Cómo invertimos el tiempo 
      2.  Ladrones del tiempo
        1. Ladrones internos
        2.  Ladrones externos
      3.  Utilizar mejor nuestro tiempo
    2. Establecer prioridades.
      1.  Planificar: la importancia y la urgencia.
    3. Mejora tu planificación.
    4. Aprende a fijar objetivos
      1.  7 Pasos formulados para alcanzar tus objetivos
    5. Cómo dar instrucciones de forma eficaz
    6. Cuando necesites delegar
    7. Mejorar tu efectividad
    8. Efectividad dentro de las organizaciones.
    9. Ocho pasos para aumentar tu efectividad
      1.  Piensa en prioridades
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar letras
    2. Ejercicio 2: ordenar palabras
    3. Ejercicio 3: completar textos
    4. Ejercicio 4: Desarrolla tus habilidades de gestión personal
      1. Cómo estoy haciendo las cosas
      2. Desarrollo de competencias personales
      3. Estableciendo a dónde ir.
      4. ¿Te dejas robar el tiempo? Identifica a sus ladrones y anota las posibles soluciones

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Curso de Aumenta tu Efectividad: 9.-Bienestar y equilibrio

Objetivo

En esta unidad descubriremos las características que definen el bienestar como base para desarrollar hábitos efectivos, ilustradas por historias que ayudan a su comprensión.

Contenido

  1. Bienestar y equilibrio
    1. Introducción
    2. ¿Qué es para ti el bienestar?
    3. El bienestar es cuestión de actitud
    4. El bienestar es cuestión de elecciones
    5. El bienestar es una percepción
    6. El bienestar está en el presente
      1. Aplícate la moraleja
    7. El bienestar es salud
    8. El bienestar está en el camino del amor
    9. El bienestar necesita que dejes de quejarte
    10. El bienestar necesita que aprendas a soltar
    11. El bienestar requiere que salgas del frasco
    12. El bienestar requiere que diseñes el futuro
    13. El bienestar necesita tu aceptación
    14. El bienestar es una cuestión de prioridades
    15. El bienestar es acción
  2. Ejercicios
    1. Ejercicio 1: ordenar palabras
    2. Ejercicio 2: a reír un rato
      1. Respira profundamente, aumentando cada vez más la velocidad.
      2. Cantar, llorar y reír un problema.
      3. Presiona los músculos de la risa
    3. Ejercicio 3: Imagina tu vida dentro de 10 años

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