Los hábitos saludables son conductas relacionadas con las esferas física, mental y social de la persona, que permiten disfrutar de una vida de calidad, repercutiendo positivamente, tanto en el ámbito personal, como profesional.
A través del curso “Hábitos de vida saludables: ejercicio, alimentación y descanso”, conoceremos los fundamentos teóricos de las tres materias.
Después, realizaremos una serie de actividades prácticas, que permitirán tomar conciencia de nuestro estilo de vida, y mejorar, de una manera sencilla y eficaz, en los tres ámbitos:
alimentación: aprendiendo a elegir los alimentos más saludables en las proporciones adecuadas.
ejercicio físico: reorganizando nuestro nivel de actividad física, y diseñando ejercicios adecuados en función de las necesidades e intereses personales.
descanso: conociendo medios de recuperación de la fatiga y mejorando los hábitos de sueño.
Finalmente, dedicaremos un apartado específico a la salud mental y social, centrándonos en las relaciones sociales, la gestión del estrés y la prevención de adicciones.
Profesionales de la salud.
Docentes de Educación Primaria y Secundaria.
Grandes corporaciones que quieran mejorar la calidad de vida de sus trabajadores.
Administraciones públicas.
Mejorar el estilo de vida en relación al ejercicio, la alimentación y el descanso.
No son necesarios conocimientos previos.
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