Curso de Hábitos de Vida Saludables: Ejercicio, Alimentación y Descanso

Los hábitos saludables son conductas relacionadas con las esferas física, mental y social de la persona, que permiten disfrutar de una  vida de calidad, repercutiendo positivamente, tanto en el ámbito personal, como profesional. 

A través del curso “Hábitos de vida saludables: ejercicio, alimentación y descanso”, conoceremos los fundamentos teóricos de las tres materias.

Después, realizaremos una serie de actividades prácticas, que permitirán tomar conciencia de nuestro estilo de vida, y mejorar, de una manera sencilla y eficaz, en los tres ámbitos:

• alimentación: aprendiendo a elegir los alimentos más saludables en las proporciones adecuadas.

• ejercicio físico: reorganizando nuestro nivel de actividad física, y diseñando ejercicios adecuados en función de las necesidades e intereses personales.

• descanso: conociendo medios de recuperación de la fatiga y mejorando los hábitos de sueño.

Finalmente, dedicaremos un apartado específico a la salud mental y social, centrándonos en las relaciones sociales, la gestión del estrés y la prevención de adicciones.