Curso de Hábitos de Vida Saludables: Ejercicio, Alimentación y Descanso

Los hábitos saludables son conductas relacionadas con las esferas física, mental y social de la persona, que permiten disfrutar de una  vida de calidad, repercutiendo positivamente, tanto en el ámbito personal, como profesional. 

A través del curso “Hábitos de vida saludables: ejercicio, alimentación y descanso”, conoceremos los fundamentos teóricos de las tres materias.

Después, realizaremos una serie de actividades prácticas, que permitirán tomar conciencia de nuestro estilo de vida, y mejorar, de una manera sencilla y eficaz, en los tres ámbitos:

  • alimentación: aprendiendo a elegir los alimentos más saludables en las proporciones adecuadas.

  • ejercicio físico: reorganizando nuestro nivel de actividad física, y diseñando ejercicios adecuados en función de las necesidades e intereses personales.

  • descanso: conociendo medios de recuperación de la fatiga y mejorando los hábitos de sueño.

Finalmente, dedicaremos un apartado específico a la salud mental y social, centrándonos en las relaciones sociales, la gestión del estrés y la prevención de adicciones.

  • Dirigido a

    Profesionales de la salud.

    Docentes de Educación Primaria y Secundaria.

    Grandes corporaciones que quieran mejorar la calidad de vida de sus trabajadores.

    Administraciones públicas.

  • ¿Qué competencias vas a adquirir?

    Mejorar el estilo de vida en relación al ejercicio, la alimentación y el descanso.

  • Requisitos

    No son necesarios conocimientos previos.

Curso en desarrollo

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Hábitos de Vida Saludables: Ejercicio, Alimentación y Descanso

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