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Curso de El Yoga Curativo y los Chakras

15 horas

 “Las dos cosas más importantes que necesitas para hacer yoga son tu cuerpo y tu mente.”                                                   Rodney Yee

Yoga es un término sanscrito que podemos traducir como “unión”; la mente, el cuerpo y el espíritu se funden en uno.

El yoga curativo lo entendemos como una manera de ejercitar el cuerpo y la mente con las herramientas del yoga tradicional, mayormente basadas en Hatha yoga, pero su práctica está diseñada de forma específica para reequilibrar los desajustes físicos y afectuosos más comunes en el mundo occidental.

Este tipo de yoga también fundamenta los beneficios de las técnicas de respiración, conocidos como Pranayama, que conducen a la concentración de la energía, el praná, contenida en la respiración. Controlando y ejercitando  nuestra respiración obtenemos un mayor grado de concentración.

El yoga terapéutico o curativo argumenta la capacidad que tiene nuestro cuerpo para autorregularse, por lo tanto, se entiende como una efectiva arma de prevención tanto de las enfermedades físicas como mentales.

Este curso no solo te reta a tomar conciencia sobre tus hábitos diarios, sino que además te ayuda a observar tu propio cuerpo, ver la vida de forma más relajada y sentirte más positivo y con mayor energía.

En cada una de los apartados aportaremos una explicación, los objetivos, la ejecución y una sesión práctica con vídeo y audio, para que el alumno se lleve un concepto global y ponga en práctica lo aprendido.

Dirigido a:

Para todos los colectivos expuestos al estrés laboral o situaciones estresantes como: personal sanitario y de urgencias, conductores de ambulancias, trabajadores sociales, policías, personal de emergencias, docentes, etc... Así mismo para los colectivos con problemas esquelo-musculares dados por su labor de forma repetitiva y descompensado como: mecánicos, trabajadores de producción en cadena, personal sedentario, etc…

Pero también para todas aquellas personas que quieren aprender nociones básicas de yoga a nivel preventivo o terapéutico para mejorar su salud y bienestar general.

Objetivo

El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de yoga curativo y terapéutico pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mejorar sus dolencias corporales y mediar las alteraciones a nivel físico y mental. En resumen, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado de bienestar, calmado y lleno de energía.

Requisitos:

No se precisan requisitos.

Temario

  1. Introducción: Los orígenes del yoga y su relación con la salud
    • Introducción: Los orígenes del yoga y su relación con la salud
    • ¿Qué es el yoga curativo?
    • Origen: Un poco sobre el yoga
    • Diferentes tipos de yoga
    • Beneficios del yoga
    • Resumen
  2. Pranayama, la respiración y su importancia
    • Pranayama, la respiración y su importancia
    • Eduación respiratoria
    • Mecánica de la respiración
    • Inspiración versus expiración
    • Principios fundamentales
    • Tipos de respiración
    • Aprende a respirar correctamente
    • REspiración, yoga y relajación
    • Práctica: Técnicas sencillas de la respiración
    • Resumen
  3. Pautas para una correcta práctica de yoga
    • Pautas para una correcta práctica de yoga
    • Elegir el momento, el lugar y la ropa
    • La posición
    • Actitud ante la relajación
    • Cómo aprender a relajarse
    • Aprende a tomar la conciencia de tu propio cuerpo
    • Práctica
    • Resumen
  4. El mundo del yoga
    • El mundo del yoga
    • Chakras y como energizarlas
    • Prana
    • Nadis, los canales de prana
    • Koshas
    • Resumen
  5. La colocación y la alineación corporal
    • La colocación y la alineación corporal
    • La correcta postura
    • La correcta ejecución
    • Las mudras
    • La respiración durante las asanas
    • Resumen
  6. Las asanas, las posturas básicas
    • Las asanas, las posturas básicas
    • Diez asanas básicas con su correcta ejecución
    • Resumen
  7. Surya Namaskar - El saludo al sol
    • Surya Namaskar - El saludo al sol
    • ¿En qué consiste el saludo de sol?
    • Namasté y Namaskar
    • Las 12 asanas paso a paso
    • Las mantras
    • El OM y cómo practicarlo
    • Resumen
  8. Pranayama y nauli, los básicos y más utilizados
    • Pranayama y nauli, los básicos y más utilizados
    • Resumen
  9. Rutinas para las dolencias y enfermedades más comunes
    • Rutinas para las dolencias y enfermedades más comunes
    • Artrosis, cefalea, ciática, escoliosis, hernia discal, insomnio, etc…
    • Resumen
  10. Relajación final y meditación
    • Relajación final y meditación
    • Resumen