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Curso de Cambio Vital y Resiliencia

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Desde que nacemos, las personas tenemos que afrontar diferentes cambios que sufrimos en nuestra rutina y en la forma de vida habitual que llevábamos. Hemos tenido que afrontar cambios en las rutinas académicas, sociales, familiares, alimenticias, etc. Muchos de estos cambios son naturales porque forman parte del proceso evolutivo, pero existen otros que pueden marcar un antes y un después en la persona. Son cambios que conllevan a que una persona deba cambiar de forma brusca su rutina, sus relaciones sociales habituales e incluso sus metas y objetivos personales, laborales y académicos. A este tipo de cambios se le conoce como “cambio vital”. Así, por ejemplo, ¿Cómo afrontar el hecho de habernos quedado sin empleo? ¿Cómo afronto una nueva rutina diaria donde mis metas y objetivos diarios han cambiado, donde no vuelva al sitio y con las personas con las que estaba acostumbrado a trabajar y a convivir? ¿Qué va a ser ahora de mí?

Los cambios vitales deben ser considerados como una oportunidad para vivir nuevas experiencias, aprender y crecer como personas. Para afrontar de forma más positiva los cambios vitales, es importante llevar a cabo estrategias resilientes. La resiliencia es la capacidad que tienen las personas de afrontar las adversidades que viven en el día a día, siendo estas vistas como retos y oportunidades para el aprendizaje y el desarrollo. Es por ello que resulta importante aprender estrategias resilientes que nos ayuden a afrontar de forma positiva los cambios vitales que experimentemos.

  • Dirigido a

    Trabajadores de la Administración pública, trabajadores del sector privado, así como cualquier persona que desee saber más sobre la resiliencia y cómo aprender a ser más resiliente.

  • Competencias a adquirir

    Al finalizar el curso serás capaz de afrontar de forma positiva experiencias que supongan un cambio vital, es decir, un cambio en el transcurso de tu vida en el día a día y que conlleve a tomar decisiones sobre cómo afrontar el futuro.

  • Requisitos

    No es necesario cumplir con ningún requisito específico para poder realizar este curso.

Descarga el temario completo en PDF
  1. La resiliencia ante los cambios vitales
    • ¿Qué entendemos por "cambio vital"?
    • ¿Cómo las personas tenemos que afrontar los cambios vitales?
    •  La incertidumbre ante los cambios vitales
    • Cambios vitales, oportunidades y crecimiento
    • Resumen
  2. Capacidades para afrontar cambios vitales de forma resiliente
    • Habilidades resilientes para afrontar cambios vitales
    • Técnicas básicas para afrontar los cambios vitales
    • Estrategias para manejar el estrés y la depresión
    • Resumen

Este curso cumple con los requisitos establecidos por FUNDAE para la bonificación de Formación Programada.

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Cambio Vital y Resiliencia

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