PRL Oficinas

PROGRAMA DEL CURSO

Curso de PRL Oficinas: 1.-Riesgos generales y específicos.

Objetivo

Conocer de primera mano los riesgos tanto generales como específicos que nos encontraremos en cualquier oficina, y que muchas veces no son tenidos en cuenta por lo que se convierten en un peligro.

Contenido

1. RIESGOS GENERALES Y ESPECÍFICOS.
1. RIESGOS GENERALES.
1. Incendios.
2. Riesgos eléctricos.
3. Riesgo de golpes y caídas.
2. RIESGOS ESPECÍFICOS.
1. Fatiga visual.
2. Fatiga postural.
3. Fatiga o carga mental.
4. Otros factores importantes.
2. Ejercicios de PRL Oficinas - Unidad 1
1. Ejercicio 1
2. Ejercicio 2
3. Ejercicio 3

Curso de PRL Oficinas: 2.-Ergonomía del puesto de trabajo.

Objetivo

En los trabajos desarrollados en oficinas, todo lo relacionado con la ergonomía tiene una importancia superior, ya que determinará que nuestro trabajo lo realicemos de un forma adecuada o con molestias a medio o largo plazo. Hemos de saber cómo trabajar correctamente.

Contenido

1. ERGONOMÍA DEL PUESTO DE TRABAJO.
1. ELEMENTOS.
1. La mesa.
2. Silla.
3. Portadocumentos o atril.
4. Reposapiés.
2. PUESTO INFORMÁTICO.
1. Pantalla.
2. Teclado.
3. Reposamuñecas.
4. Ratón.
5. Impresora.
3. CONFORT AMBIENTAL.
1. Iluminación.
2. Condiciones termohigrométricas.
3. Ruido.
4. INTERCONEXIÓN ORDENADOR PERSONA.
1. Requisitos del software.
2. Ejercicios de PRL Oficinas - Unidad 2
1. Ejercicio 1
2. Ejercicio 2
3. Ejercicio 3

Curso de PRL Oficinas: 3.-Prevención.

Objetivo

Al hablar de riesgos laborales en cualquier ámbito, en una oficina, por ejemplo, la prevención es esencial para que el trabajo que se desarrolla no derive en diversos problemas. Todas las empresas, administraciones, empresarios y trabajador han de concienciarse de la importancia de la prevención en el ámbito laboral, para conseguir, entre todos, erradicar tanto los accidentes de trabajo como las enfermedades laborales.

Contenido

1. PREVENCIÓN.
1.     EL RIESGO.
2. ORGANIZACIÓN DE PAUSAS Y DESCANSOS.
3. VIGILANCIA DE LA SALUD.
1. Características de la vigilancia.
4. POSTURAS DE TRABAJO.
5. EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA REALIZAR EN EL PUESTO DE TRABAJO.
1. Columna cervical: estiramiento y relajación de cuello.
2. Estiramiento del trapecio.
3. Relajación de hombros y escápulas.
4. Relajación de la columna lumbar.
5.     Relajación y estiramiento de toda la espalda.
6. Manos, brazos y antebrazos.
7. Estiramiento de piernas y espalda.
8. Ejercicios oculares.
2. Ejercicios de PRL Oficinas - Unidad 3
1. Ejercicio 1
2. Ejercicio 2
3. Ejercicio 3
4. Ejercicio 4

Curso de PRL Oficinas: 4.-Otros riesgos.

Objetivo

Conocer y prevenir otros riesgos relacionados con el trabajo y más concretamente extendidos en las labores realizadas en oficinas, cuyo crecimiento será imparable en los próximos años, nos estamos refiriendo a los riesgos psicosociales. Así mismo aprenderemos consejos relacionados con el levantamiento de cargas, para evitar molestias y problemas variados.

Contenido

1. OTROS RIESGOS.
1. FACTORES PSICOSOCIALES.
1. Exigencias de la tarea.
2. Condiciones ambientales.
3. Factores sociales y organizacionales.
2. CONSECUENCIAS DE FACTORES PSICOSOCIALES.
1. Consecuencias físicas.
2. Consecuencias psicológicas.
3. Consecuencias para la empresa.
3. PREVENCIÓN E INTERVENCIÓN PSICOSOCIAL.
1. Acción e intervención sobre la tarea.
2. Acción e intervención sobre el ambiente físico de trabajo.
3. Acción e intervención sobre la organización del trabajo.
4. Acción e intervención sobre la formación e información.
5. Apoyo social.
4. MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS.
2. Ejercicios de PRL Oficinas - Unidad 4
1. Ejercicio 1
2. Ejercicio 2
3. Ejercicio 3