Curso de Acercamiento al mindfulness para una vida plena

Este contenido eLearning cumple con los
estándares de calidad exigidos por ANCYPEL AENOR

1. Origen y significado del término Mindfulness
   • Acercándonos al Mindfulness
   • Qué es Mindfulness
   • Otras definiciones de Mindfulness
   • Todos podemos meditar
   • Mindfulness y entornos laborales
   • Qué resultados puedo esperar de practicar Mindfulness
   • Cómo puedo aplicarlo a mi vida
   • Resumen
2. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
   • Ejercicio 1: Un minuto de mindfulness o atención plena
   • Ejercicio 2: Observación Consciente
   • Ejercicio 3: Contar hasta 60
   • Ejercicio 4: Señales de atención
   • Ejercicio 5: Meditación
   • Ejercicio 6: Respiración profunda
   • Ejercicio 7: Escucha música relajante
   • Ejercicio 8: Limpieza por fuera y por dentro
   • Ejercicio 9: Observa tus pensamientos
   • Ejercicio 10: Cantar Mantras
   • Ejercicio 11: soltar, aceptar y amar
   • Ejercicio 12: Meditación consciente de autocompasión
   • Ejercicio 13: Andando compasivamente
   • Ejercicio 14: Escucha una meditación guiada
   • Ejercicio 15: Crea tu propia técnica
   • Ejercicio 16: Yoga Nidra para manifestar intenciones.
   • Desafío mindfulness: una experiencia transformadora de 11 días para alcanzar la paz y el bienestar
   • Resumen
3. Autoestima, equilibrio y bienestar
   • Introducción
   • ¿Qué es para ti el bienestar?
   • ¡La felicidad eres tu! desafío de 13 días para alcanzarla
   • Es cuestión de actitud
   • Es cuestión de elecciones
   • Es una percepción
   • Está en el presente
   • Es salud
   • Está en el camino del amor
   • Necesita que dejes de quejarte
   • Necesita que aprendas a soltar
   • Requiere que salgas del frasco
   • Requiere que diseñes el futuro
   • Necesita tu aceptación
   • Es una cuestión de prioridades
   • Es acción
   • 10 cosas que necesitas saber para Crear esa vida que amas
   •  Resumen

Formación bonificada para trabajadores.

Este curso cumple con los requisitos establecidos por FUNDAE para la bonificación de Formación Programada.

Si trabajas en una empresa española, tramitamos tu documentación para que puedas beneficiarte de la bonificación de la formación.

• ¿Con o sin tutoría...? ¿Qué me ofrece cada modalidad?

  Sin duda debes elegir la opción que más te convenga, pero ten en cuenta que hay algunas diferencias importantes entre ambas modalidades, sobre todo en lo concerniente a la bonificación de la formación y a la obtención del Certificado de Aprovechamiento.

  Además, recuerda que en la modalidad "Con tutoría" hay un experto/a, que en la generalidad de los casos es el autor del curso, solventando tus dudas y velando porque obtengas el mayor aprovechamiento del aprendizaje.

  	S/T Sin Tutoría	C/T Con Tutoría
  Acceso secuencial a las unidades del curso	Disponible	Disponible
  Descarga de contenidos en PDF	Disponible	Disponible
  Acceso a recursos didácticos y multimedia	Disponible	Disponible
  Ilimitadas consultas al tutor		Disponible
  Videoconferencias con el tutor desde el entorno de comunicaciones		Disponible
  Ejercicios prácticos corregidos y evaluados por el tutor		Disponible
  Certificado de realización PDF Con código seguro de verificación	Disponible
  Certificado de aprovechamiento PDF Con código seguro de verificación		Disponible
  Posibilidad de bonificación hasta el 100%		Disponible

• ¿Cómo empezar?

  ¡Inscribirte en un curso es muy fácil! Solo debes completar el formulario de inscripción e inmediatamente te enviaremos tus datos de acceso a la dirección de email que nos hayas indicado. Recuerda prestar atención a la carpeta de spam si no recibes nuestro email, ya que algunos filtros anti-spam podrían filtrar este correo.

  Una vez tengas tu nombre de usuario y contraseña ya podrás entrar en el curso. Tienes acceso gratuito a la unidad de Metodología para que puedas evaluar el aula virtual y la dinámica de la formación online. Inicialmente, solo puedes ver la unidad de Metodología, aunque en algunos casos también puedes evaluar la primera unidad del curso elegido.

  Puedes realizar el pago del curso durante el proceso de inscripción o en cualquier momento desde el campus del aula virtual. El pago puede realizarse mediante tarjeta bancaria, Paypal, Bizum, o a través de una transferencia bancaria enviando posteriormente el justificante. Una vez realizado el pago podrás acceder a todas las unidades de aprendizaje, siempre de una manera secuencial.

• Plazos

  Una vez que te hayas inscrito en el curso, puedes iniciar su compra desde el campus virtual.

  Si el curso ofrece unidades de prueba, dispones de un plazo máximo de 10 días para evaluarlo. Pasado este tiempo, o una vez hayas completado las unidades de prueba, no podrás volver a acceder al curso sin comprarlo. Tú decides si deseas continuar la formación.

  Tras formalizar el pago, dispones de 90 días para realizar el curso cómodamente. En caso de que lo necesites, puedes pedir una ampliación de plazo si justificas las causas (¡y generalmente se suele conceder!).

  La ampliación de plazo puedes solicitarla a tu tutor/a y, en el caso de que estés realizando la formación sin tutoría, puedes escribirnos a hola@adrformacion.com

• Certificados

  Si realizas el curso en la modalidad "con tutoría" y finalizas tu formación con éxito, recibirás un Certificado de Aprovechamiento.

  Si realizas el curso en la modalidad "sin tutoría" y finalizas tu formación con éxito, recibirás un Certificado de Realización.

  Los certificados, expedidos por ADR Formación, indican el número de horas, contenido, fechas de inicio y finalización y otros datos referentes al curso realizado. Además, cada certificado tiene asignado un Código Seguro de Verificación (CSV) único que demuestra su autenticidad.

  Tu certificado estará disponible en un plazo inferior a 24 horas tras haber finalizado la formación. Desde tu área privada, podrás descargarlo en formato PDF.

  Importante: el alumnado que bonifique su formación dispondrá de su Certificado de Aprovechamiento una vez finalizado el plazo de acceso de la formación y tras la validación del expediente.

• Acreditación de horas

  El curso de Acercamiento al mindfulness para una vida plena tiene una duración de 10 horas.