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Curso de Yoga para el Bienestar Corporativo

Conscientes de los grandes beneficios, diversas empresas multinacionales han incorporado clases de yoga a sus empleados, como una forma de frenar el estrés laboral y mejorar las relaciones y la productividad.

El 71 % de los empleados consideran el lugar de trabajo como una fuente del estrés, el 79 % reconoce ritmo estresante como parte de su vida laboral y 50 % reconoce que el estrés disminuye su productividad, aumenta el absentismo laboral y la toma de malas decisiones. Además, un alto porcentaje asegura que les reduce la motivación y la satisfacción en el puesto de trabajo.

El Yoga para bienestar corporativo, llamado también yoga corporativo o yoga para ejecutivos, es una forma de yoga especialmente diseñada para ser practicada en corporaciones y empresas. Este método incluye ejercicios físicos, técnicas de respiración, técnicas de meditación, técnicas de relajación breve y mindfulness. 

A través de estas herramientas los empleados y los ejecutivos se hacen más eficientes, optimistas y motivados. Los últimos estudios demuestran que con tan solo 14 días practicando yoga específico para las empresas, los síntomas del estrés laboral se reducen en un 31 %.

Este curso de formación une en un conjunto la teoría y la práctica, siendo muy útil y fácil de recordar, ya que consta en un 70 % de casos prácticos, ejercicios, vídeos y audios. Por lo tanto, esta técnica no necesita ser constantemente recordada porque el alumno ya se las lleva incorporadas en su conciencia, no solo las ha aprendido, sino también las ha vivido.

  • Impartido por
    Simona Vosatkova

    Simona Vosatkova

    Directora, profesora y fundadora del Centro Gravedad Zero.

    Entre su amplio currículum cabe destacar que fue la primera persona en impartir el Método Pilates en Logroño hace ya 17 años. Su formación de danza, Pilates y otras técnicas de cuerpo y mente empezó a sus 4 años.

    Licenciada por el Conservatorio de Ballet y Danza del Teatro Nacional de Praga

    Master en Coreografía y Artes escénicas del Teatro Bedrich Smetana de Praga.

    Master en Pilates Studio de Mundosalud de Madrid.

    OTRAS FORMACIONES DE CUERPO Y MENTE

    Diplomada como técnico en Quiromasaje y masaje Terapéutico por la Escuela
    Española de Salud Integral

    Diplomada como Instructor Reebok de Fitness de Madrid

    Diplomada como técnico de Osteopatía estructural por COFENAT

    Formada por Valerie Foldvary en Método Pilates de Reebok España de Madrid

    Formada en Hot yoga y Bikram yoga en Absolute Yoga de Amarin Studio en Bangkok

    Formada de Masaje Thailandés con aceite por EMFOR

    Formada en Callanetic´s, el movimiento consciente y relajante, por Callan Pickney

    Formada en técnica Martha Graham, impartido por su discípulo F. Ackermann

    Formada de técnica de danza contemporánea moderna estilo de José Limón

    Curso de danza contemporánea, impartido por Víctor Ullate en Stage de Studio de Ana Maleras de Barcelona.

    Curso de nuevas modalidades de Yoga occidental, Streching y Relajación en Body Mind de Barcelona

    Curso de iniciación del Reiki nivel I, técnica japonesa de relajación y autoayuda, impartido por Ananda

    Curso intensivo de técnica Alexander en Logroño

    Seminario de la escuela "Body Control Pilates Londres" impartido por Gabriela
    Solini en Madrid

    Seminario de la escuela de Pilates "Body Intelligence" - Giden Avrahami” en Madrid

    Curso de Movimiento Tónico y Relajante impartido por Guiseppe Stella en City Yoga de Madrid

    Workshops de técnicas y fusiones de Pilates, yoga, taichí y Chi danza en Planeta
    Body Mind de Barcelona

    Curso de Kiropraktic Back School impartido por Boris Bazzani, organizado por
    Sttot Pilates de Madrid

    Curso de Kung Fu y Chi kung, impartido por Julián, discípulo del Maestro Molina

    Cursos de Chi kung y Choy Lee Fut, impartido por Oscar discípulo de Maestro Molina

    Curso de Chi Kung Louhan impartido por Manuel Yubero

    Preparación en Hot yoga y Bikram yoga en Bikram Yoga e Infrared Studio de Madrid

    Desde hace casi 30 años se dedica a impartir múltiples talleres de danza, técnicas Body Mind y técnicas de relajación en La Rioja y resto de España.

    Continúa en constante renovación e investigación de las nuevas tendencias de los géneros de danza, técnicas “cuerpo y mente” y técnicas de relajación.

    GRAVEDAD ZERO

    El centro "Gravedad Zero" nace, en año 2004, como una alternativa para escapar del frenético ritmo de vida en el que estamos inmersos.

    Un espacio dentro de la ciudad donde relajarse y recuperarse física y mentalmente.

    Una ayuda para regenerar nuestro cuerpo y nuestra mente y poder afrontar los retos de vida diarios
  • Dirigido a

    Todas las empresas, los colectivos, los equipos y los ejecutivos de cualquier sector y ámbito expuesto al estrés laboral o situaciones estresantes. Pero también para todas aquellas personas que quieren aprender esta técnica a nivel personal para adquirir mayor control emocional, ampliar los conocimientos de uno mismo, profundizar las habilidades profesionales o personales y mejorar su salud general y bienestar.

  • ¿Qué competencias vas a adquirir?

    Los principales objetivos de esta técnica son aliviar el estrés laboral, reducir dolores crónicos y mejorar la postura de las personas que tienen trabajos sedentarios o de movimientos repetitivos. Por otro lado, este curso nos proporciona mejorar el ambiente laboral, la motivación personal, la creatividad y el trabajo en equipo. Es una nueva forma de practicar yoga en el lugar de trabajo, o en las situaciones vinculadas al trabajo, con el objetivo de aumentar el nivel de bienestar físico y emocional de los ejecutivos y los empleados.

  • Requisitos

    No se precisan conocimientos sobre la materia, tan solo las ganas de aprender.

  1. Introducción: Mitos sobre el yoga
    • Introducción
    • La esencia del yoga
    • El estrés en el cuerpo y la mente
    • Los beneficios la práctica del yoga
    • Resumen
  2. La respiración y su importancia
    • El mundo del yoga
    • Inspiración versus espiración
    • Aprende a respirar correctamente
    • Respiración y relajación
    • Resumen
  3. Pautas previas a la práctica
    • Pautas para una correcta práctica de yoga
    • Actitudes ante la relajación
    • Aprender a tomar la conciencia del propio cuerpo
    • Resumen
  4. El yoga en tu empresa: Sé el mejor
    • Introducción: Yoga en tu empresa
    • Sé el mejor
    • Evalúate y mejora tu imagen
    • Sé el compañero perfecto
    • Resumen
  5. La correcta postura y el lenguaje corporal
    • Introducción: La colocación y la alineación corporal
    • La correcta postura
    • Lenguaje corporal
    • Resumen
  6. Las asanas estrella para cada ocasión
    • Asanas
    • Las asanas “estrella” y su correcta ejecución
    • Surya Namaskar - El saludo al sol
    • Resumen
  7. Pranayama: El arte de respiración
    • Para sentirte mejor, respira mejor
    • Pranayama: Control del prana
    • Resumen
  8. Yoga en la silla: Una oficina en equilibrio
    • Office Syndrome: El síndrome de la oficina
    • Yoga en la silla
    • Secuencias para cada ocasión
    • Resumen
  9. Herramientas exprés para ponerse en forma
    • Pratyahara
    • Mini rutinas específicas
    • Las píldoras mágicas
    • Resumen
  10. Relaja, medita y visualiza tus objetivos
    • Dharana: Concéntrate
    • Dhyana: Visualiza
    • Samadhi: Medita
    • Descubre los caminos de la meditación
    • Resumen
  11. Planifica tu camino
    • Actitud: Pautas para un buen ánimo
    • Yoga: Consejos para recargar la energía
    • Alimentación: Consejos para comer más sano
    • Resumen

Formación bonificada para trabajadores.

Este curso cumple con los requisitos establecidos por FUNDAE para la bonificación de Formación Programada.

Si trabajas en una empresa española, tramitamos tu documentación para que puedas beneficiarte de la bonificación de la formación.

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  • ¿Con o sin tutoría...? ¿Qué me ofrece cada modalidad?

    Sin duda debes elegir la opción que más te convenga, pero ten en cuenta que hay algunas diferencias importantes entre ambas modalidades, sobre todo en lo concerniente a la bonificación de la formación y a la obtención del Certificado de Aprovechamiento.

    Además, recuerda que en la modalidad "Con tutoría" hay un experto/a, que en la generalidad de los casos es el autor del curso, solventando tus dudas y velando porque obtengas el mayor aprovechamiento del aprendizaje.

      S/T Sin Tutoría C/T Con Tutoría
    Acceso secuencial a las unidades del curso
    Disponible
    Disponible
    Descarga de contenidos en PDF
    Disponible
    Disponible
    Acceso a recursos didácticos y multimedia
    Disponible
    Disponible
    Ilimitadas consultas al tutor
    Disponible
    Videoconferencias con el tutor desde el entorno de comunicaciones
    Disponible
    Ejercicios prácticos corregidos y evaluados por el tutor
    Disponible
    Certificado de realización PDF
    Con código seguro de verificación
    Disponible
    Certificado de aprovechamiento PDF
    Con código seguro de verificación
    Disponible
    Posibilidad de bonificación hasta el 100%
    Disponible
  • ¿Cómo empezar?

    ¡Inscribirte en un curso es muy fácil! Solo debes completar el formulario de inscripción e inmediatamente te enviaremos tus datos de acceso a la dirección de email que nos hayas indicado. Recuerda prestar atención a la carpeta de spam si no recibes nuestro email, ya que algunos filtros anti-spam podrían filtrar este correo.

    Una vez tengas tu nombre de usuario y contraseña ya podrás entrar en el curso. Tienes acceso gratuito a la unidad de Metodología para que puedas evaluar el aula virtual y la dinámica de la formación online. Inicialmente, solo puedes ver la unidad de Metodología, aunque en algunos casos también puedes evaluar la primera unidad del curso elegido.

    Puedes realizar el pago del curso durante el proceso de inscripción o en cualquier momento desde el campus del aula virtual. El pago puede realizarse mediante tarjeta de crédito, Paypal, Bizum, o a través de una transferencia bancaria enviando posteriormente el justificante. Una vez realizado el pago podrás acceder a todas las unidades de aprendizaje, siempre de una manera secuencial.

  • Plazos

    Desde que te inscribes, dispones de un plazo máximo de 10 días  para evaluar el aula virtual a través de la unidad de Metodología. Pasado este tiempo, o una vez hayas completado la unidad, no podrás volver a acceder al curso sin comprarlo. Tú decides si deseas continuar la formación.

    Tras formalizar el pago, dispones de 90 días para realizar el curso cómodamente. En caso de que lo necesites, puedes pedir una ampliación de plazo si justificas las causas (¡y generalmente se suele conceder!).

    La ampliación de plazo puedes solicitarla a tu tutor/a y, en el caso de que estés realizando la formación sin tutoría, puedes escribirnos a hola@adrformacion.com

  • Certificados

    Si realizas el curso en la modalidad “con tutoría” y finalizas tu formación con éxito, recibirás un Certificado de Aprovechamiento.

    Si realizas el curso en la modalidad “sin tutoría” y finalizas tu formación con éxito, recibirás un Certificado de Realización.

    Los certificados, expedidos por ADR Formación, indican el número de horas, contenido, fechas de inicio y finalización y otros datos referentes al curso realizado. Además, cada certificado tiene asignado un Código Seguro de Verificación (CSV) único que demuestra su autenticidad.

    Tu certificado estará disponible en un plazo inferior a 24 horas tras haber finalizado la formación. Desde tu área privada, podrás descargarlo en formato PDF.

    Importante: el alumnado que bonifique su formación dispondrá de su Certificado de Aprovechamiento una vez finalizado el plazo de acceso de la formación y tras la validación del expediente.

  • Acreditación de horas

    El curso de Yoga para el Bienestar Corporativo tiene una duración de 30 horas.

180
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S/T: Curso sin tutoría: 130€
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Yoga para el Bienestar Corporativo

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