Retos comunes en la etapa de jubilación

La actividad laboral es la que determina la edad adulta, en la etapa de independencia la persona deberá prepararse tanto a nivel psicológico como práctico. Asimismo, empiezan a sentirse algunos cambios a nivel orgánico. Algunos de ellos:

• La masa muscular es reemplazada gradualmente por grasa.
• Se pierde densidad ósea por la reducción de la absorción de calcio.
• Los ligamentos y tendones pierden elasticidad generando mayor rigidez.
• El cerebro puede funcionar con mayor lentitud.
• Es común perder/extraviar cosas u olvidar detalles.
• Se producen cambios en el aparato reproductor (menopausia, pérdida de potencia y vigor sexual)
• El sistema inmunitario se vuelve más lento...

Esta fase requiere reorganizar su estilo de vida y su tiempo diario. Necesita buscar una nueva "tarea". La persona intenta cumplir con todas las "actividades pendientes" que fue acumulando o demorando durante su período adulto. Intentará reemplazar su antiguo "tiempo laboral" con otra rutina, con el tiempo irá reduciendo su nivel de dedicación a la nueva "actividad o actividades de reemplazo". A pesar de tener las capacidades relativamente estables, el proceso de envejecimiento celular sigue avanzando:

• Pérdida de visión y alteración en la percepción de los colores.
• Disminución en los sentidos del gusto y del olfato.
• Cada vez resulta más difícil percibir sonidos agudos.
• La piel también se vuelve más fina volviendo a la persona más sensible al dolor, a la temperatura o a la presión.
• Mayor tiempo de recuperación física.
• El aprendizaje se dificulta por la reducción de la atención y la pérdida de memoria.
• Incremento de los despistes y pérdida de algunos recuerdos...

Se debe recordar que en esta fase ya se percibe deterioro de las capacidades, se presentan dificultades para llevar a cabo algunas actividades cotidianas o puede producirse un incremento de las comorbilidades. Aparecen inseguridades, miedos y temores que se acompañan con sentimientos de tristeza, decepción y frustración que pueden conducir a un aislamiento "voluntario" e incluso a depresión.

• Problemas con el sistema digestivo y endocrino.
• Problemas posturales y dolor óseo.
• Mayor y más rápido deterioro cognitivo.
• Las probabilidades de padecer diferentes infecciones.
• El sistema urinario puede debilitarse.
• Dependencia de otras personas.

• Desestabilización de la personalidad.
• Deterioro rápido de la salud.
• Incremento de la vulnerabilidad.
• Las actividades que se llevan a cabo son más introspectivas o contemplativas.
• Dificultad para adaptarse a los cambios.

Vivir más pero con calidad de vida plantea uno de los principales retos. El INE, a partir de los 65 años, añade más de 10 años de "buena salud".

"El reto es revertir la fragilidad y retrasar la discapacidad ante el envejecimiento acelerado de la población." Dr. Inzitari (VHIR)

Reformular estrategias para hacer frente a los crecientes costos de una población envejecida.

Cada vez habrá una menor proporción de población que trabajará y mayor dificultad para poder pagar las pensiones, sumado al incremento de los costos de la sanidad y asistencia social derivados de una población que disfrute de una vejez y jubilación más prolongada.

• Acabar con el estigma social de que las personas mayores son una carga y verlas como lo que realmente son, un recurso valioso para el conjunto de la sociedad, tanto en sus aportaciones personales como en la sabiduría y experiencia de vida acumulada.
• Aplacar nuevas formas de discriminación como el edadismo.

Fomentar el uso de la tecnología para paliar la soledad.

Más de la mitad de la población se siente sola, en mayor o menor grado, en su vida diaria (Cruz Roja Cataluña). Además, existe una relación directa entre soledad no deseada y vulnerabilidad.

• En un mundo cada vez más digitalizado, es importante reducir la desigualdad en su acceso.
• Formar sobre el uso de las tecnologías de la información.
• Enseñar a las personas mayores nuevas destrezas prácticas para el día a día.

1. Acondicionar la vivienda para poder cubrir las nuevas necesidades asistenciales y circunstanciales que acompañan al proceso de envejecimiento.
2. Formar y dar herramientas a las personas que procuran los cuidados (sean profesionales o no).

• Optimizar al máximo las posibilidades de la persona para ser autónoma e independiente, mediante la adaptación de nuevos hábitos.
• Favorecer la participación activa de la persona en su entorno próximo.