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Habilidades Personales (15 Píldoras)
Habilidades Personales

La comunicación no verbal y las relaciones personales

La comunicación no verbal, consciente o no, es constante en el contacto con otras personas. Controlarla conociendo sus puntos clave para expresar adecuadamente nos ayudará a mejorar en nuestras relaciones personales.
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Aprende a hablar en público

Poder definir las fortalezas y las debilidades de nuestra capacidad para mantener una comunicación eficaz es un elemento vital para poder mejorar en cualquier ámbito clave de nuestra vida, tanto personal como laboral.
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Las técnicas asertivas y la defensa emocional

Todos nos vemos obligados en algún momento a defendernos de manipulaciones emocionales para priorizar nuestras motivaciones frente a a agentes externos que nos dominan. Las habilidades sociales, y en concreto las técnicas asertivas, serán nuestra mejor ayuda.
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Ejercicios para desarrollar la memoria de trabajo

Además de tareas lúdicas disponemos de otro tipo de ejercicios que pueden ser útiles para desarrollar y reforzar nuestra memoria de trabajo, que se pueden realizar tanto individual como con ayuda de otras personas.
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Estrategias para la concentración

La concentración es clave para conseguir un rendimiento máximo en el estudio o en el trabajo, asimilando y relacionando mucho mejor la información con la que tratamos. Existen estrategias para conseguir esa concentración y mantenerla durante más tiempo.
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Practica un minuto de mindfulness

Conseguir acercanos al mindfulness a través de su ejercicio práctico requiere un tiempo de tranquilidad, de dedicación a nosotros mismos y de control de la respiración.
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Qué es Mindfulness

El mindfulness se caracteriza por una situación de conciencia, atención y recuerdo. Es un estado de atención plena que forma parte de las enseñanzas budistas desde hace más de 2500 años que nos ayuda a vivir el momento presente.
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Cómo superar las presiones y la manipulación

Conseguir los objetivos sin entrar en el juego de la presión y la manipulación a la que tratan de someternos implica el conocimiento de fórmulas con las que, manteniendo la calma, conoceremos el éxito evitando esos obstáculos.
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En qué consiste la filosofía de la asertividad

La filosofía de la asertividad se basa en la premisa de que cada persona posee determinados derechos humanos básicos, y en que ejercerlos sin temor nos permite ser más libres en nuestras relaciones.
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Descubre cómo mejorar tu capacidad de memoria

La memoria se puede ejercitar como si fuera un músculo. A través de diversos ejercicios, conseguiremos trucos y automatismos que nos permitirán mejorar sensiblemente nuestra capacidad de retención de información.
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