Habilidades Personales

Las técnicas asertivas y la defensa emocional

Todos nos vemos obligados en algún momento a defendernos de manipulaciones emocionales para priorizar nuestras motivaciones frente a a agentes externos que nos dominan. Las habilidades sociales, y en concreto las técnicas asertivas, serán nuestra mejor ayuda.

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Ejercicios para desarrollar la memoria de trabajo

Además de tareas lúdicas disponemos de otro tipo de ejercicios que pueden ser útiles para desarrollar y reforzar nuestra memoria de trabajo, que se pueden realizar tanto individual como con ayuda de otras personas.

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Estrategias para la concentración

La concentración es clave para conseguir un rendimiento máximo en el estudio o en el trabajo, asimilando y relacionando mucho mejor la información con la que tratamos. Existen estrategias para conseguir esa concentración y mantenerla durante más tiempo.

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Practica un minuto de mindfulness

Conseguir acercanos al mindfulness a través de su ejercicio práctico requiere un tiempo de tranquilidad, de dedicación a nosotros mismos y de control de la respiración.

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Qué es Mindfulness

El mindfulness se caracteriza por una situación de conciencia, atención y recuerdo. Es un estado de atención plena que forma parte de las enseñanzas budistas desde hace más de 2500 años que nos ayuda a vivir el momento presente.

Habilidades Personales

Cómo superar las presiones y la manipulación

Conseguir los objetivos sin entrar en el juego de la presión y la manipulación a la que tratan de someternos implica el conocimiento de fórmulas con las que, manteniendo la calma, conoceremos el éxito evitando esos obstáculos.

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En qué consiste la filosofía de la asertividad

La filosofía de la asertividad se basa en la premisa de que cada persona posee determinados derechos humanos básicos, y en que ejercerlos sin temor nos permite ser más libres en nuestras relaciones.

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Descubre cómo mejorar tu capacidad de memoria

La memoria se puede ejercitar como si fuera un músculo. A través de diversos ejercicios, conseguiremos trucos y automatismos que nos permitirán mejorar sensiblemente nuestra capacidad de retención de información.

Habilidades Personales

Cómo entender las emociones

La gestión de las emociones y su tipología, y la aplicación de esta gestión a muy diversos campos, es un apartado que cada vez está más considerado para mejorar la fluidez de las relaciones humanas y personales.

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Uso de un anzuelo para hacer atractivo el discurso

Cuando un discurso se comienza a desplegar, se hace necesario generar un foco de atención que atraiga al oyente y lo mantenga en estado de atención. Es lo que denominamos anzuelo, y debemos crearlo de forma adecuada.