El mindfulness se caracteriza por una situación de conciencia, atención y recuerdo. Es un estado de atención plena que forma parte de las enseñanzas budistas desde hace más de 2500 años que nos ayuda a vivir el momento presente.

Conseguir los objetivos sin entrar en el juego de la presión y la manipulación a la que tratan de someternos implica el conocimiento de fórmulas con las que, manteniendo la calma, conoceremos el éxito evitando esos obstáculos.

La filosofía de la asertividad se basa en la premisa de que cada persona posee determinados derechos humanos básicos, y en que ejercerlos sin temor nos permite ser más libres en nuestras relaciones.

La memoria se puede ejercitar como si fuera un músculo. A través de diversos ejercicios, conseguiremos trucos y automatismos que nos permitirán mejorar sensiblemente nuestra capacidad de retención de información.

La gestión de las emociones y su tipología, y la aplicación de esta gestión a muy diversos campos, es un apartado que cada vez está más considerado para mejorar la fluidez de las relaciones humanas y personales.

Cuando un discurso se comienza a desplegar, se hace necesario generar un foco de atención que atraiga al oyente y lo mantenga en estado de atención. Es lo que denominamos anzuelo, y debemos crearlo de forma adecuada.

Uno de los mayores ladrones de nuestro tiempo es el teléfono, que ha multiplicado sus utilidades pero también requiere más atención para responder a lo que nos ofrece. Superar esta situación requiere de un plan concreto.

Tomar conciencia de nuestra forma de respirar es un paso necesario para conseguir un grado adecuado de bienestar y relajación. El control de esta función vital y sus puntos clave nos tranquilizan a todos los niveles.