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Curso de Aprende a Emocionarte

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Este curso gira en torno a una idea principal: todos tenemos la capacidad de elegir nuestro estado emocional ante las dificultades del día a día y esta habilidad tiene una relación directa con el bienestar y la calidad de vida.  Para ello, es un paso imprescindible mejorar la relación con nuestras propias emociones, sean agradables o desagradables.

Mejorar la relación con nuestras emociones, nuestra manera de interactuar con ellas, nos permite también mejorar la relación con nosotros mismos y con otros, crecer con las dificultades en lugar de sobrevivir a ellas.

Para conseguir este objetivo, el alumnado entrenará de manera práctica diferentes competencias emocionales a la vez que gestiona situaciones cotidianas que le generen dificultad, aprendiendo a atender e integrar las emociones en el momento que aparecen, a utilizar la información emocional para tomar decisiones conscientes y a mantener sus objetivos, más allá de los imprevistos, las emociones desagradables o las decepciones.

  • Dirigido a

    Cualquier persona que quiera entrenar su inteligencia emocional para mejorar tanto su calidad de vida como su práctica profesional.

    Cualquier profesión que requiera el trabajo directo con personas: docencia, personal sanitario, atención al cliente, recursos humanos, etc.

  • Competencias a adquirir

    Mejorar la relación con nuestras emociones para así ser capaces de elegir y regular nuestro estado emocional y nuestro comportamiento ante las dificultades del día a día.

  • Requisitos

    No es necesario tener conocimientos previos en inteligencia emocional para el aprovechamiento del curso.

Descarga el temario completo en PDF
  1. De la rigidez emocional a la agilidad emocional
    • ¿Para qué entrenar nuestra inteligencia emocional?
    • El cerebro emocional
    •  Claves para entrenar nuestra Agilidad Emocional
    • Resumen
  2. Aprendiendo a convivir con nuestras emociones
    • ¿Qué son las emociones?
    • Las funciones de las emociones
    • El impacto de las emociones
    • ¿Y si pudiéramos elegir?
    • Resumen
    • ¿Y si pudiéramos elegir?
    • Resumen
  3. Las competencias emocionales: Reconocimiento, Comprensión y Regulación emocional
    • ¿Emociones desagradables? Recalculando ruta
    • ¿Qué siento? Reconocimiento y expresión emocional
    • La dimensión física
    • ¿Qué pienso? Comprensión emocional
    • Resumen
  4. Dimensión actitudinal: Las decisiones conscientes
    • Del impulso automático a las decisiones conscientes
    • Comunica de forma sana tus emociones
    •  Tomando decisiones conscientes en la vida real
    • Otros tips de regulación emocional
    • Resumen

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Aprende a Emocionarte

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