Habilidades personales

Aprendiendo a convivir con nuestras emociones

Las emociones suelen ser objeto de atención cuando ya son un problema (conflictos personales, ansiedad o depresión), y ya nos impiden seguir con nuestra vida. Con herramientas adecuadas podemos aprender de ellas antes de que esto ocurra para gestionarlas bien.

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¿Para qué entrenar nuestra inteligencia emocional?

Las emociones tienen un impacto real en todas las áreas de nuestra vida y, dependiendo de nuestras competencias emocionales, este impacto puede ser positivo o negativo: salud, vida profesional y relaciones tienen relación con este aspecto emocional.

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Plan de acción para evitar la multitarea

Concentrarnos de manera efectiva requiere saber priorizar y ordenar lo que queremos realizar. Puede resultar difícil para muchas personas, pero siguiendo un plan de acción atendiendo a diversos puntos podemos atraer el orden y evitar el ruido y el caos.

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Meditación y Mindfulness: camino compartido

Meditación y mindfulness son dos procesos que caminan juntos para conseguir paz, estabilidad y una vida plena en las personas que los practican. Son la herramienta para alcanzar un estado mental, físico y emocional óptimo.

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Pasos para la expresión asertiva

Una conversación asertiva es aquella que se desarrolla de forma respetuosa y responsable: aceptando críticas y sabiendo decir no. Sin ser serviles ni dominantes: fluyendo. Para conseguirlo hay unos simples pasos que podemos seguir y nos ayudarán.

Habilidades personales

Ejercita tu respiración profunda y relájate

Tomar conciencia de nuestra forma de respirar es un paso necesario para conseguir un grado adecuado de bienestar y relajación. El control de esta función vital y sus puntos clave nos tranquiliza a todos los niveles.

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La lógica y las emociones en una presentación

Una presentación efectiva busca conectar la lógica y las emociones de la audiencia para convencer de hechos u opiniones, con el fin último de inducir a una acción y alcanzar unos objetivos preestablecidos.

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Saber cerrar una presentación

Una buena presentación tiene dos momentos clave: el inicio y el fin. Cerrar adecuadamente la presentación dejará una impresión estable sobre la audiencia, creando un impacto apreciable en la percepción que quedará sobre lo que han visto.

Habilidades personales

Estrategias para combatir el estrés laboral

El estrés y los conflictos laborales son un problema para cualquier organización que repercute en la productividad y en las relaciones de sus componentes. La aplicación de técnicas y recursos para combatirlo son una herramienta que debe tenerse en cuenta.

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Análisis de creencias y pensamientos irracionales

Una persona con depresión suele tener más pensamientos negativos e irracionales, siendo más afectada por diversas creencias negativas sobre sí misma. Estos sesgos están alejados de la realidad y existen herramientas para ponerlos en evidencia y combatirlos.

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