Habilidades personales

Correo electrónico: firma editable, encapsulada o híbrida

Una decisión importante en nuestro correo es cómo vamos a configurar nuestra firma. Debemos elegir entre crear una firma editable (texto), encapsulada en una imagen o emplear una imagen mixta que nos permita acceder a las ventajas de ambas.

Habilidades personales

Tratamientos de respeto genéricos al redactar un e-mail

El trato con desconocidos vía e-mail se apoya en fórmulas genéricas, sin abusar de expresiones anticuadas ni construir de forma que aburramos. Saludar con corrección por escrito tiene unos secretos que debemos conocer.

Habilidades personales

Empatía e inteligencia emocional

La inteligencia emocional no consiste en alterar la generación de emociones respecto a los estímulos del entorno: se relaciona con la reacción frente a ellas, a menudo más impactante que las propias emociones que desencadenan la acción.

Habilidades personales

Cómo mejorar la escucha activa

Podemos mejorar nuestra escucha activa atendiendo a diversas técnicas. Sin ser necesario controlarlas todas, usando unas pocas ya mejoraremos mucho nuestra capacidad para relacionarnos con otras personas en cualquier entorno.

Habilidades personales

Aprendiendo a convivir con nuestras emociones

Las emociones suelen ser objeto de atención cuando ya son un problema (conflictos personales, ansiedad o depresión), y ya nos impiden seguir con nuestra vida. Con herramientas adecuadas podemos aprender de ellas antes de que esto ocurra para gestionarlas bien.

Habilidades personales

¿Para qué entrenar nuestra inteligencia emocional?

Las emociones tienen un impacto real en todas las áreas de nuestra vida y, dependiendo de nuestras competencias emocionales, este impacto puede ser positivo o negativo: salud, vida profesional y relaciones tienen relación con este aspecto emocional.

Habilidades personales

Plan de acción para evitar la multitarea

Concentrarnos de manera efectiva requiere saber priorizar y ordenar lo que queremos realizar. Puede resultar difícil para muchas personas, pero siguiendo un plan de acción atendiendo a diversos puntos podemos atraer el orden y evitar el ruido y el caos.

Habilidades personales

Meditación y Mindfulness: camino compartido

Meditación y mindfulness son dos procesos que caminan juntos para conseguir paz, estabilidad y una vida plena en las personas que los practican. Son la herramienta para alcanzar un estado mental, físico y emocional óptimo.

Habilidades personales

Pasos para la expresión asertiva

Una conversación asertiva es aquella que se desarrolla de forma respetuosa y responsable: aceptando críticas y sabiendo decir no. Sin ser serviles ni dominantes: fluyendo. Para conseguirlo hay unos simples pasos que podemos seguir y nos ayudarán.

Habilidades personales

Ejercita tu respiración profunda y relájate

Tomar conciencia de nuestra forma de respirar es un paso necesario para conseguir un grado adecuado de bienestar y relajación. El control de esta función vital y sus puntos clave nos tranquiliza a todos los niveles.