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Prevención de riesgos (30 Píldoras)
Prevención de riesgos

Aprende a respirar: inspiración y espiración

Respirar correctamente aporta múltiples beneficios a nuestra salud, desde la mejora de la tensión arterial, el rejuvenecimiento de la piel o el tránsito intestinal hasta cuestiones como la quema de grasas, facilitación del sueño y elevación de la concentración.
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Aprende a relajarte

La relajación es un mecanismo que, para que sea efectivo, debe practicarse. Hay ejercicios que reducen la ansiedad y el estrés y que facilitan el proceso cuando lo necesites. Una vez que los controles los pondrás en práctica sin esfuerzo.
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Los riesgos de almacenamiento, manipulación y transporte

Los riesgos laborales presentan una de sus facetas más conocidas en los riesgos inherentes a las situaciones de almacenamiento, manipulación y transporte, que implican situaciones donde distintos volúmenes cambian de localización, y esto requiere supervisión específica.
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La carga mental en el trabajo

El nivel de actividad mental necesario para desarrollar nuestro trabajo se denomina carga mental. Un análisis profundo de un puesto de trabajo nunca debe obviar este apartado, tan importante como la carga física para la prevención de riesgos.
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La elección de un teclado para trabajar.

Cuando diseñamos nuestro espacio de trabajo, debemos tener en cuenta que el teclado aporte libertad y precisión sin olvidar la comodidad, la flexibilidad y la adaptación a las diversas situaciones que nos exija ese puesto.
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Reflejos y deslumbramientos en el puesto de trabajo

Uno de los puntos a controlar en nuestro puesto de trabajo para que las condiciones sean adecuadas es el de los deslumbramientos mediante la valoración, el diseño y las mejoras de la situación lumínica que nos rodea.
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Las consecuencias de los factores psicosociales

Las consecuencias negativas de los factores psicosociales se centran en la satisfacción laboral, el estrés laboral, el burnout, mobbing y la carga mental, y afectan en distintos niveles y espacios al entorno de la empresa.
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La iluminación en el puesto de trabajo

La iluminación en nuestro puesto no debe influir negativamente en forma de molestias visuales o deslumbramientos que obliguen a realizar movimientos forzados o adoptar posturas no recomendables para la salud.
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Ejercicios preparatorios para levantar pesos

Cuando un trabajador desempeña un puesto en el que debe levantar pesos es necesario que prepare sus músculos y articulaciones para el esfuerzo, de modo que evitemos problemas de salud o lesiones por falta de previsión.
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Gimnasia laboral: estiramientos y movilidad articular

La gimnasia laboral incluye todo ejercicio físico para prevenir las dolencias derivadas del trabajo y el mantener una misma posición durante horas. En particular, nos centraremos en los estiramientos (posiciones mantenidas) y los ejercicios de movilidad articular (dinámicos).

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