Habilidades personales

Empatía e inteligencia emocional

La inteligencia emocional no consiste en alterar la generación de emociones respecto a los estímulos del entorno: se relaciona con la reacción frente a ellas, a menudo más impactante que las propias emociones que desencadenan la acción.

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Cómo mejorar la escucha activa

Podemos mejorar nuestra escucha activa atendiendo a diversas técnicas. Sin ser necesario controlarlas todas, usando unas pocas ya mejoraremos mucho nuestra capacidad para relacionarnos con otras personas en cualquier entorno.

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Aprendiendo a convivir con nuestras emociones

Las emociones suelen ser objeto de atención cuando ya son un problema (conflictos personales, ansiedad o depresión), y ya nos impiden seguir con nuestra vida. Con herramientas adecuadas podemos aprender de ellas antes de que esto ocurra para gestionarlas bien.

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¿Para qué entrenar nuestra inteligencia emocional?

Las emociones tienen un impacto real en todas las áreas de nuestra vida y, dependiendo de nuestras competencias emocionales, este impacto puede ser positivo o negativo: salud, vida profesional y relaciones tienen relación con este aspecto emocional.

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Plan de acción para evitar la multitarea

Concentrarnos de manera efectiva requiere saber priorizar y ordenar lo que queremos realizar. Puede resultar difícil para muchas personas, pero siguiendo un plan de acción atendiendo a diversos puntos podemos atraer el orden y evitar el ruido y el caos.

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Meditación y Mindfulness: camino compartido

Meditación y mindfulness son dos procesos que caminan juntos para conseguir paz, estabilidad y una vida plena en las personas que los practican. Son la herramienta para alcanzar un estado mental, físico y emocional óptimo.

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Pasos para la expresión asertiva

Una conversación asertiva es aquella que se desarrolla de forma respetuosa y responsable: aceptando críticas y sabiendo decir no. Sin ser serviles ni dominantes: fluyendo. Para conseguirlo hay unos simples pasos que podemos seguir y nos ayudarán.

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Ejercita tu respiración profunda y relájate

Tomar conciencia de nuestra forma de respirar es un paso necesario para conseguir un grado adecuado de bienestar y relajación. El control de esta función vital y sus puntos clave nos tranquiliza a todos los niveles.

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La lógica y las emociones en una presentación

Una presentación efectiva busca conectar la lógica y las emociones de la audiencia para convencer de hechos u opiniones, con el fin último de inducir a una acción y alcanzar unos objetivos preestablecidos.

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Saber cerrar una presentación

Una buena presentación tiene dos momentos clave: el inicio y el fin. Cerrar adecuadamente la presentación dejará una impresión estable sobre la audiencia, creando un impacto apreciable en la percepción que quedará sobre lo que han visto.