El trabajo esencial en el coaching suele estar muy relacionado con el conocimiento hacia nosotros mismos y la autoestima, ya que cuanto mejor nos conozcamos, sabremos qué necesidades son realmente las que precisamos cubrir para sentirnos bien con nosotros mismos. De esta forma, podemos ser conscientes, por ejemplo, de que preferimos cobrar menos dinero en nuestro puesto de trabajo, y salir una hora antes para poder estar con nuestros hijos, hacer algo de deporte y disfrutar de una película solos o acompañados.

    En este tema, nos pondremos en el lugar del coach y plantearemos situaciones, preguntas o reflexiones para que la persona que está haciendo el curso, actuando de coachee, avance hacia un mayor conocimiento personal.

    Esto lleva un trabajo muy intenso y no siempre fácil, a nuestro entender relacionado estrechamente con las emociones, por lo que en este tema vamos a hablar mucho sobre ellas.

    Pese a las dificultades que nos podemos encontrar a la hora de conocernos a nosotros mismos, que pueden ser muchas relacionadas con hábitos, educación, tradiciones, valores, moral, autocensuras, etc., hay que resaltar que esta, es la mejor y única forma de conseguir tanto una estabilidad emocional como un equilibrio psicológico.

    Nos referimos al conocimiento de nuestras aptitudes, limitaciones, pautas de conducta, tendencias principales, al temperamento, a los intereses y las motivaciones... La interpretación adecuada de nuestros sentimientos y emociones nos llevará a delimitar los objetivos que será preciso perseguir.

    No nos engañemos, el conocimiento absoluto de uno mismo es imposible, ya que cada uno de nosotros está en constante evolución, redefinición y continua modificación.

    Pero lo que sí es posible y aconsejable es conocernos más y mejor para que, como hemos indicado al comienzo de este apartado, logremos la estabilidad y equilibrio en el plano emocional y psicológico y facilitar tanto la determinación de metas, como la consecución de las mismas.

    De forma genérica, y centrados en aspectos psicológicos, diremos que hay dos opciones principales para conseguirlo:

• por un lado, centrarnos en nuestro plano interior, mediante su análisis,
• o bien volcarnos en nuestra faceta exterior, destacando nuestras acciones, comportamientos, etcétera.

    La primera opción, auto observación o introspección, tiene ciertas dificultades como que, al ser nosotros mismos los que nos valoramos, ponemos consciente o inconscientemente justificaciones y técnicas de defensa que evitan conseguir una mayor objetividad.

    Por otra parte, analizar nuestros comportamientos, obras o acciones, nos ofrece más objetividad, lo que puede ser apoyado por opiniones externas, de nuestro coach y otras personas.

    Esto nos ofrece otro enfoque sobre cómo somos, desde la perspectiva de cómo nos ven.

    Algo que se puede acercar más a la objetividad, pero que en ningún caso ha de tomarse como una verdad absoluta, ni mucho menos. Valorémoslo como lo que es, una información más, que puede reforzar o contradecir lo que nos ha ofrecido el análisis introspectivo.

    Si queremos conseguir una maduración adecuada como personas, hemos de fomentar el conocimiento hacia nosotros mismos, lo que nos permitirá, desde nuestro conocimiento a nivel personal, desarrollar nuestras aptitudes, superar las limitaciones que estamos eludiendo, y evitar metas imposibles que solo llevan a la frustración.

    Todo esto nos permitirá afrontar nuestra vida desde un proyecto mucho más realista, desde el conocimiento exacto de cómo somos, llegando a construir, entre otras cosas, relaciones interpersonales sinceras, sólidas, satisfactorias y creativas. Pero como podemos imaginar, este trabajo no es fácil, y dura toda la vida.

    Vamos a exponer, a continuación, algunas preguntas que el coach planteará. Son preguntas a nivel de orientación y simplemente nos harán reflexionar sobre si tenemos un poco más de conocimiento hacia nosotros mismos. Vamos a ello.

• ¿Qué palabras utilizarías para describir a la persona que te gustaría ser, o a tu "yo ideal"?
• ¿Qué palabras utilizarías, sin reparos ni limitaciones, para describirte?
• ¿Qué distancia consideras sinceramente que hay entre las palabras que utilizarías para describir tu "yo" ideal y las que utilizarías para describir tu "yo" real?
• Recuerda y describe, lo más específicamente posible, un momento en tu vida en el que crees que te acercaste más a tu "yo" ideal. ¿Qué pasó en esa situación que te hizo sentir así? ¿Qué hiciste para cambiar la situación?

• Igualmente recuerda y describe lo más específicamente posible, un momento en tu vida en el que crees que te alejaste más de tu yo ideal. ¿Qué pasó en esa situación que te hizo sentir así? ¿Qué hiciste para cambiar esa situación?
• Enumera tres objetivos o expectativas que consideres prioritarias. También haz una exposición en cada uno de esos objetivos, dos o tres actuaciones que te lleven a alcanzar esa meta. Ahora responde, ¿las expectativas que tienes sobre ti mismo pueden no ser realistas?
• Indica tres valores en tu vida que son esenciales para ti.
• Recuerda esos valores, ¿tu forma de vivir se corresponde con esos valores?

    Como hemos indicado al principio, estas preguntas son simplemente reflexivas, pero nos proporcionan algunas respuestas muy interesantes, si realmente las queremos conocer.

    Aunque la mejor recomendación es que pienses tranquilamente la respuesta y la indiques de forma escrita. No hace falta que sea ahora, ni mañana, ni dentro de una semana, ni siquiera de varios meses. Cuando tengas la respuesta que consideres acertada, exponla y guárdala.

    Esto será muy útil para perfilar un plan vital, basado en expectativas realistas, un mayor conocimiento si cabe hacia nosotros, de la autoestima, las emociones y la realización personal. Una última recomendación, plantéate estas cuestiones cada cierto tiempo.

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