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Curso de Yoga para el Bienestar Corporativo

Conscientes de los grandes beneficios, diversas empresas multinacionales han incorporado clases de yoga a sus empleados, como una forma de frenar el estrés laboral y mejorar las relaciones y la productividad.

El 71 % de los empleados consideran el lugar de trabajo como una fuente del estrés, el 79 % reconoce ritmo estresante como parte de su vida laboral y 50 % reconoce que el estrés disminuye su productividad, aumenta el absentismo laboral y la toma de malas decisiones. Además, un alto porcentaje asegura que les reduce la motivación y la satisfacción en el puesto de trabajo.

El Yoga para bienestar corporativo, llamado también yoga corporativo o yoga para ejecutivos, es una forma de yoga especialmente diseñada para ser practicada en corporaciones y empresas. Este método incluye ejercicios físicos, técnicas de respiración, técnicas de meditación, técnicas de relajación breve y mindfulness. 

A través de estas herramientas los empleados y los ejecutivos se hacen más eficientes, optimistas y motivados. Los últimos estudios demuestran que con tan solo 14 días practicando yoga específico para las empresas, los síntomas del estrés laboral se reducen en un 31 %.

Este curso de formación une en un conjunto la teoría y la práctica, siendo muy útil y fácil de recordar, ya que consta en un 70 % de casos prácticos, ejercicios, vídeos y audios. Por lo tanto, esta técnica no necesita ser constantemente recordada porque el alumno ya se las lleva incorporadas en su conciencia, no solo las ha aprendido, sino también las ha vivido.

Dirigido a:

Todas las empresas, los colectivos, los equipos y los ejecutivos de cualquier sector y ámbito expuesto al estrés laboral o situaciones estresantes. Pero también para todas aquellas personas que quieren aprender esta técnica a nivel personal para adquirir mayor control emocional, ampliar los conocimientos de uno mismo, profundizar las habilidades profesionales o personales y mejorar su salud general y bienestar.

Objetivo

Los principales objetivos de esta técnica son aliviar el estrés laboral, reducir dolores crónicos y mejorar la postura de las personas que tienen trabajos sedentarios o de movimientos repetitivos. Por otro lado, este curso nos proporciona mejorar el ambiente laboral, la motivación personal, la creatividad y el trabajo en equipo. Es una nueva forma de practicar yoga en el lugar de trabajo, o en las situaciones vinculadas al trabajo, con el objetivo de aumentar el nivel de bienestar físico y emocional de los ejecutivos y los empleados.

Requisitos:

No se precisan conocimientos sobre la materia, tan solo las ganas de aprender.

Duración: 25 horas
  1. Introducción: Mitos sobre el yoga
    • Introducción
    • La esencia del yoga
    • El estrés en el cuerpo y la mente
    • Los beneficios la práctica del yoga
    • Resumen
  2. La respiración y su importancia
    • El mundo del yoga
    • Inspiración versus espiración
    • Aprende a respirar correctamente
    • Respiración y relajación
    • Resumen
  3. Pautas previas a la práctica
    • Pautas para una correcta práctica de yoga
    • Actitudes ante la relajación
    • Aprender a tomar la conciencia del propio cuerpo
    • Resumen
  4. El yoga en tu empresa: Sé el mejor
    • Introducción: Yoga en tu empresa
    • Sé el mejor
    • Evalúate y mejora tu imagen
    • Sé el compañero perfecto
    • Resumen
  5. La correcta postura y el lenguaje corporal
    • Introducción: La colocación y la alineación corporal
    • La correcta postura
    • Lenguaje corporal
    • Resumen
  6. Las asanas estrella para cada ocasión
    • Asanas
    • Las asanas “estrella” y su correcta ejecución
    • Surya Namaskar - El saludo al sol
    • Resumen
  7. Pranayama: El arte de respiración
    • Para sentirte mejor, respira mejor
    • Pranayama: Control del prana
    • Resumen
  8. Yoga en la silla: Una oficina en equilibrio
    • Office Syndrome: El síndrome de la oficina
    • Yoga en la silla
    • Secuencias para cada ocasión
    • Resumen
  9. Herramientas exprés para ponerse en forma
    • Pratyahara
    • Mini rutinas específicas
    • Las píldoras mágicas
    • Resumen
  10. Relaja, medita y visualiza tus objetivos
    • Dharana: Concéntrate
    • Dhyana: Visualiza
    • Samadhi: Medita
    • Descubre los caminos de la meditación
    • Resumen
  11. Planifica tu camino
    • Actitud: Pautas para un buen ánimo
    • Yoga: Consejos para recargar la energía
    • Alimentación: Consejos para comer más sano
    • Resumen
Simona Vosatkova

Simona Vosatkova

Directora, profesora y fundadora del Centro Gravedad Zero.

Entre su amplio currículum cabe destacar que fue la primera persona en impartir el Método Pilates en Logroño hace ya 15 años. Su formación de danza, Pilates y otras técnicas de cuerpo y mente empezó a sus 4 años.

Licenciada por el Conservatorio de Ballet y Danza del Teatro Nacional de Praga

Master en Coreografía y Artes escénicas del Teatro Bedrich Smetana de Praga.

Master en Pilates Studio de Mundosalud de Madrid.

OTRAS FORMACIONES DE CUERPO Y MENTE

Diplomada como técnico en Quiromasaje y masaje Terapéutico por la Escuela
Española de Salud Integral

Diplomada como Instructor Reebok de Fitness de Madrid

Diplomada como técnico de Osteopatía estructural por COFENAT

Formada por Valerie Foldvary en Método Pilates de Reebok España de Madrid

Formada en Hot yoga y Bikram yoga en Absolute Yoga de Amarin Studio en Bangkok

Formada de Masaje Thailandés con aceite por EMFOR

Formada en Callanetic´s, el movimiento consciente y relajante, por Callan Pickney

Formada en técnica Martha Graham, impartido por su discípulo F. Ackermann

Formada de técnica de danza contemporánea moderna estilo de José Limón

Curso de danza contemporánea, impartido por Víctor Ullate en Stage de Studio de Ana Maleras de Barcelona.

Curso de nuevas modalidades de Yoga occidental, Streching y Relajación en Body Mind de Barcelona

Curso de iniciación del Reiki nivel I, técnica japonesa de relajación y autoayuda, impartido por Ananda

Curso intensivo de técnica Alexander en Logroño

Seminario de la escuela "Body Control Pilates Londres" impartido por Gabriela
Solini en Madrid

Seminario de la escuela de Pilates "Body Intelligence" - Giden Avrahami” en Madrid

Curso de Movimiento Tónico y Relajante impartido por Guiseppe Stella en City Yoga de Madrid

Workshops de técnicas y fusiones de Pilates, yoga, taichí y Chi danza en Planeta
Body Mind de Barcelona

Curso de Kiropraktic Back School impartido por Boris Bazzani, organizado por
Sttot Pilates de Madrid

Curso de Kung Fu y Chi kung, impartido por Julián, discípulo del Maestro Molina

Cursos de Chi kung y Choy Lee Fut, impartido por Oscar discípulo de Maestro Molina

Curso de Chi Kung Louhan impartido por Manuel Yubero

Preparación en Hot yoga y Bikram yoga en Bikram Yoga e Infrared Studio de Madrid

Desde hace 15 años de dedica a impartir múltiples talleres de danza, técnicas Body mind y técnicas de relajación en La Rioja y resto de España

Continúa en constante renovación e investigación de las nuevas tendencias de los géneros de danza, técnicas “cuerpo y mente” y técnicas de relajación.

GRAVEDAD ZERO

El centro "Gravedad Zero" nace, en año 2004, como una alternativa para escapar del frenético ritmo de vida en el que estamos inmersos.

Un espacio dentro de la ciudad donde relajarse y recuperarse física y mentalmente.

Una ayuda para regenerar nuestro cuerpo y nuestra mente y poder afrontar los retos de vida diarios
Curso de Yoga para el Bienestar Corporativo
  Con Tutor
Acceso secuencial a las unidades del curso
Disponible
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Disponible
Acceso a recursos didácticos y multimedia
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Ilimitadas consultas al tutor
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Videoconferencias con el tutor desde el entorno de comunicacione
Disponible
Ejercicios prácticos corregidos y evaluados por el tutor
Disponible
Certificado de realización PDF
Con código seguro de verificación
-
Certificado de aprovechamiento PDF
Con código seguro de verificación
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Posibilidad de bonificación hasta el 100%
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  150€
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